Hinu Oriwa Kounga Kowhai Kowhai Iwi Olive Oil Pounamu Karaehe Taapapa Tae Tunu Wai

He painga mo te hinu oriwa:             

He iti noa nga rangahau pūtaiao mo te hinu oriwa me nga makawe. I roto i te ariā, ko te whakaaro mo te whakamarumaru i nga makawe ko te whakamahi hinu hei pupuri i te makuku i roto i nga makawe me te aukati i te maroke - i roto i tenei horopaki, he ngawari ake nga ngako kukū me te monounsaturated ki nga makawe i nga ngako polyunsaturated, na reira he pai te whiriwhiri o te hinu oriwa. Ma te kore e ngaro te makuku mai i nga makawe, ka kiia ko te hinu oriwa he hua whakamakuku.

Ahakoa kaore i te nui nga taunakitanga hei whakaatu i te hononga i waenga i te hinu oriwa me te tipu o nga makawe, mo te tiaki i nga makawe, ka roa ake te tipu o to makawe i te mea ka hinga. Heoi, ka kitea ano e koe te hinu oriwa he taimaha rawa, he hinuhinu hoki hei whakamahi mo te tiaki taketake.