Anei he aratohu tere mo nga painga o te hinu karepe karepe hei whakanui ake i to wairua, whainga tinana me nga mahi tiaki kiri.
1 Ka taea e ia te whakamamae i te hakihaki
Ko te hinu nui o te karepe he rongoa tino pai mo te hakihaki. Ko nga huaora e tiaki ana i to kiri kia ora, i te mea ko ana taonga antibacterial he awhina mo te patu i nga huakita e puta ai te pimples. Ko te tono noa i nga pata 2‒3 me te punetēpu hinu kawe ka ora ake te kiri marama me to maia hoki.
Ka whakamahia nga painga hinu nui o te karepe i roto i nga kirīmi me nga hinu. Taapirihia te 1-2 pata o te karepe me te rēmana hinu nui ki roto i nga hua tiaki kiri hei rongoa i nga mate kiri.
Ko te hinu karepe he taonga antibacterial me nga taonga anti-inflammatory. Ka aukati i te tipu (i runga i te koroni) o te huakita i roto i te kiri.
2 He Antimicrobial me te Paturopi
He rawe te karepe na te mea he mea maori, he mate huakita, me te kakara o te citrusy. Kia pai ake te ahua, kaua e titiro atu ki te kakara pai o te hinu nui o te karepe karepe e whakakorikori ana i o hinengaro me te pure i nga waahi. Me waimeha noa te 5‒10 nga pata ki te wai i roto i te pounamu rehu mo te kai horoi kaainga me te pakaru o te hou.
3 Ka Whakanuia Te Manawao
Ko te kakara o te karepe he mea whakahihiri, he whakarangatira, ka mau i te ahua o te whakamarie me te rangimarie. Ko nga rangahau e kii ana ka huri te kakara ki nga urupare whakangawari i roto i te roro me te whakaheke toto. Mena ka hiahia koe ki te okiokinga hinengaro iti, whakamararatia etahi pata o te hinu karepe karepe ka mau te ahotea i roto i nga kohu citrusy marie.
4 Ka awhina pea i nga whaainga whakaheke taumaha
He maha nga wa ka whakamahia te karepe hei whakauru nui ki nga tohutao mo te mate taimaha. Ko te mea ngaro o ona taonga whakaheke taumaha kei roto i nga kai kaha hei aukati i te hiahia me te whakanui ake i te kaha o to tinana ki te tahu ngako, no reira he tino pai mo te hunga e tohe ana ki te kai kaha. Hei whawhai i aua hiahia, ka taea e koe te hongi tika i te kakara mai i te pounamu, ka horahia ranei nga pata 5‒6 huri noa i to waahi noho.
5 Te whakapai ake i te punaha mate
Ko te hinu karepe, pera i te hua, i tua atu i te nui o te Huaora C, he nui nga antioxidants. He huinga pai tenei mo te whawhai ki nga rauropi kore utu ka puta he maha nga mate o te tinana tae atu ki te ngaronga o te rongo me te kite, te koroheketanga o mua me te pakaru o nga kopa. He whai hua te hinu karepe ki te whakakore i te kino i puta mai i nga rauropi kore utu me te ahotea oxidative.
6 Ka mau i nga mate mate
Ko nga ahuatanga e toru o te hinu karepe e whai hua ai ki te aukati i nga mate ko te patu patu huaketo, antimicrobial me te antiseptic. Ko te whakamahi i tenei hinu ki runga i te tinana kaore i te aukati i nga patunga kia kore e pangia, engari ka whakakorea ano nga mate o mua. Ka taea e ia te rongoa i nga mate o waho (mate kiri) me nga mate o roto (tae atu ki te puku, te manawa me nga whatukuhu).
7 Ka whakapai ake i te kiritau me te maia
He citrusy te kakara o te hinu karepe. He hua whakahihiri tenei kakara. I horahia te kakara o te hinu ki roto i te hohipera hei waahanga o te rangahau haumanu. I kii nga mana whakahaere he pai ake te tumanako o nga turoro mo to ratau oranga i muri i to ratou hongi i te kakara citrusy. Ka whakamahia ano tenei kakara hei whakanui i te kiritau o nga tangata e tata ana ki te kawe i tetahi mahi nui. (E taunaki ana kia toro atu koe ki tetahi tohunga aromautanga kia mohio ai koe ki nga painga o te hinu me te whakamahi i mua i te tohatoha.)
8 Ka Whakahekea, ka Whakapaihia ranei te Paheketanga
Ko te hongi i te kakara o te hinu karepe ka puta te punaha limbic, ka puta te ahua o te pai. Ka awhina tenei ki te whakaheke i te timatanga me nga tohu o te pouri. Mena kei te timatanga te pouri, ka taea e te aromatherapy me etahi atu rongoa te rongoa i te pouri. Ahakoa karekau he tohu putaiao mo nga hinu tino nui hei rongoa i te pouri, he maha nga kaiwhakatairanga o tenei tikanga e whakapono ana he kaha te kaha o te aromatherapy ki te pouri. Ka tino whakahekehia nga taumata toto toto tiketike me te piki o te ngakau, na reira ka whakaheke i te awangawanga. Ko te Aromatherapy mo te pouri he mahi ngawari, engari ehara i te whakakapi mo nga rongoa hou.
9 Ka aukati i te tipu o nga moroiti
He momo antimicrobial nga hinu nui, he rereke te hinu karepe. Ka taea te tono ki runga i nga tapahi me nga maru ka taapiri atu ki te horoi kanohi me nga hinu hei horoi i te kanohi. Ka tango i nga kiriata koiora me te aukati i nga mate me te hakihaki.
Ka whakamahia ano hei tiaki kai na te mea ka taea te aukati i te tipu o te huakita P. aeruginosa. Ko tetahi rangahau i whakaputaina i te tau 2020 e whakatau ana he tika te hinu mo nga rongoa kai.
10 Whakataurite te whakaputanga Hormone
Ko te hinu karepe hei whakaihiihi mo te tinana me te hinengaro. Ka whakaihiihi i te hinengaro ma te whakaora. Ka whakaihiihi i te punaha endocrine o te tinana, na reira ka whakahaere i te whakatairanga i te whakaputanga o nga homoni. Ko te whakakotahitanga tika o nga homoni ehara i te mea ka pupuri i te pouri, engari i runga i te hikaka. Ka whakatairanga ano hoki i te paopaotanga e pupuri ana i te hauora o te nakunaku ma te whakahaere i te tukunga o te waikawa pekiti me te ate. Ko tana hua whakaihiihi ka pa ki te punaha nerve na reira ka aukati i nga mate neurological.
11 Nui atu te Mimi
Ko te hinu karepe ka nui ake te mimi na te ahua diuretic. He pai? Ko te nui o te mimi ka peehia e te tinana nga tote me te paitini i te tinana. Ka piki ake te tere o te mimi, ka taea e te tinana te whakakore i nga tote, te paitini, te waikawa uric, te konutai, me te ngako. Ko te whakaheke i enei matū mai i te tinana ka whakaheke i te toto toto tiketike, ka mau tonu te mahi o te mimi ki tona tino pai. Ka mau tonu te hauora whatukuhu.
12 Ka whakakore i nga Toxins
Ehara i te mea he diuretic anake te take ka tangohia e te hinu karepe te paitini. Ka whakaihiihi ano i te punaha lymphatic. He mahi nui ano tenei punaha ki te tango i nga paitini mai i te tinana. Ka whakanui i te mate o te tinana me te whakakore i nga paitini ka aukati i nga raru hauora tae atu ki te kauti, te mate tahi.
13 Whakahekea te Mahunga me te Migraines
Ko te hongi i te kakara o te hinu citrusy ka whakanui i te hanga dopamine. Ma tenei ka whakaheke i te mahunga, te mamae o te upoko, me te heke tae atu ki te mate o te kaupeka me te mate mate mate.
14 He painga i roto i nga mahinga o te mate taimaha
I kai nga tangata i te karepe hei whakakii i a raatau mahi whakaheke taumaha. Na te mea kei roto i te karepe etahi kai kaha hei whakanui ake i nga reiti metabolic. Ko te taonga tino nui ko te whakaiti i te hiahia. Ko te hinu karepe ka whakamahia ki te aromatherapy, ka whakamahia ranei i runga i te waahi ka whakaheke te hiahia, koinei te taputapu tino pai mo te whakaheke taumaha.
Ka taea te whakauru atu ki te hinu karepe ki roto i nga mahi whakaheke taumaha o te tangata, me uru ki te kai tika, te noho hauora me te nui o te korikori tinana. Ko te hinu ano he diuretic me te lymphatic stimulating āhuatanga, e tango i te taikaha wai me te tai. Ko tana kakara ka kaha te kaha o te hinengaro, ka taea te ngongo i mua i te tiimata i nga mahi whakangungu.
He rangahau i whakahaeretia i te tau 2010 i whakatau ko te karepe ka aukati i te adipogenesis e mate ai te taumaha.
15 Ka rongoa i te wa mokemoke
Ko te maru i nga wa o te waa ka tino whakararu, ina koa kei te tari koe, i te hui, i te kura, i te haerenga ranei. Ko te tono, te mirimiri ranei i te hinu karepe waimeha ki runga i te kiri e tata ana ki te rohe e pa ana, ka nui ake te rere o te toto me te whakaiti i te mamae me te kiki na te paheketanga.
Wā tuku: Tihema-22-2022