He aha kei rotoHinu Kakano Kukamaka tino whai hua mo te kiri
Tocopherols me Tocotrienols —Hinu Kakano Kukamahe taonga nui ki te tocopherols me tocotrienols—puhui pararopi, ngako-wairewa e kiia ana ko te "Vitamin E." Ma te whakaiti i te mumura me te whakamaarama i te kiri, ka awhina enei puhui ki te pupuri i o tatou kiri kia ora me te hauora. Kei roto i te hinu kakano kukama te alpha-tocopherol me te gamma (γ) tocopherol, he awhina enei e rua ki te tiaki i nga hihi UV me te parahanga taiao i te wa e whawhai ana ki nga rauropi kore utu e arai ana ki nga kita me nga tohu o te koroheketanga. He rongoa pai tenei i muri i te ra, hei whakaora i te whero me te weriweri. Kei roto ano i te hinu te gamma (γ) tocotrienol, he tino pai nga taonga antioxidant. Ka tere te kuhu ki te kiri, ka whawhai nga gamma-tocotrienols ki nga tuwhena kore utu i te tere tere atu i te tocopherols.
Phytosterols - Ko nga puhui penei i te cholesterol ka kitea i roto i nga tipu (ko nga puna kai noa ko te hinu huawhenua, he pini, me nga nati), ko te whakamahinga o te phytosterols he painga nui mo te koroheketanga. Kua whakaatuhia e nga rangahau ko enei puhui kaha ka aukati i te puhoitanga o te hanga collagen ka puta mai i te whakamaaramatanga o te UV, na reira ka kore e pakaru te whakaahua. Engari ka pai ake—ka awhina ano hoki nga phytosterols ki te whakatairanga i te hanga o te collagen hou, e awhina ana ki te pupuri i to tatou kiri kia mau tonu.
Waikawa Ngako - Ma te whakaihiihi i te whakaoranga o nga pūtau, ka awhina nga waikawa ngako ki te pupuri i to tatou kiri kia noho taiohi me te hauora. Ko nga waikawa ngako hei kaitiaki mo o tatou ruma, ka pupuri i nga matūkai me te aukati i nga huakita kino. Kei roto i te hinu kakano kukama nga momo waikawa ngako e whai ake nei:
Waikawa Linoleic (Omega-6) — He waikawa ngako tino nui (EFA)—ko te tikanga he mea nui mo te hauora o te tangata engari kaore i te hanga noa i roto i te tinana—ko te waikawa linoleic e whakapakari ana i te arai o te kiri, na reira ka tiaki i a tatou mai i te kino o te UV me te parahanga ka puta te mahi tuwhena kore utu. I etahi wa ka kiia ko te Huaora F, ko te waikawa linoleic he mea whakamakuku me te whakaora, a ko ona ahuatanga anti-inflammatory ka awhina i te whakaiti i te hakihaki.
Waikawa Oleic - Ka hiritia e te waikawa ngako Oleic te makuku ka taea e to tatou kiri te pupuri i te wai e tika ana kia noho makuku me te hauora.
Palmitic Acid — Ko tenei momo waikawa ngako ka taea te whakaiti i te irirangi, tae atu ki nga momo mate kiri penei i te dermatitis me te eczema. He nui te mahi antioxidant, ko te waikawa palmitic he anti-ager whai hua, ka whakaiti i te ahua o nga raina pai me nga kita.
Wā tuku: Hune-14-2025