Kaore he mea hei aukati i te koa o te haere tere atu i te mate haere. Akene ka raru koe i te wa e rere ana koe i te wa e rere ana, kei te ngenge ranei koe i runga i nga rori awhiowhio, i nga wai ma. Ka puta ake te nausea mo etahi atu take, penei i te mate pukupuku, i te rongoa ranei. Ko te mihi, ko etahi o nga rangahau e whakaatu ana ko te ringaringa o nga hinu tino nui kua oati ki te whakamaarama i te puku o te puku. I tua atu, ko te mahi puhoi, te manawa, te manawa hohonu ka whakamaarama te nausea ma te whakahohe i te punaha nerve parasympathetic, e ai ki nga rangahau. Ko te hongi hinu nui ka awhina koe ki te aro ki to manawa i te wa e pouri ana to whekau. Anei etahi hinu whakahirahira e whakaatu ana i te oati mo te whakamaarama i te nausea me etahi tikanga pai mo te whakamahi.
E rima nga hinu nui mo te nausea
Ka kite koe ko te nuinga o nga rangahau e whakamatautau ana i nga hinu hiu mo te nausea i whakahaeretia ki runga i nga tangata hapu me nga tangata i muri i te mahi. Ahakoa he ahurei enei kaikawe nausea, he mea tika ki te whakapono ka awhina nga hinu whakahirahira ki te rere o te mira me te mamae o te puku.
Kanekane
Ko te pakiaka kanekane kua roa e mohiotia ana he whakamarumaru puku. (He tauira, i inu koe i te houra kanekane i te wa e mate ana koe i a koe e tamariki ana.) Ka kitea, ma te kakara noa o te kanekane ka awhina ki te whakakore i te ngenge. I roto i tetahi whakamatautau haumanu kua whakatauhia e te placebo, ka hoatu ki te hunga mate nausea i muri i te mahi i te whaowhao i muri i te pokanga, ka tukuna he pepa kakano kua rukuhia ki roto i te hinu nui o te kanekane, me te kii kia hoha hohonu ki te ihu. I kite ratou i te whakahekenga o nga tohu ka whakatauritea ki te roopu whakahaere o nga turoro i whiwhi pads kua ruia ki te tote.
Karekau
Ka awhina ano te hongi i te cardamom ki te whana i te nausea ki te arai. Ko taua rangahau ano i titiro ki te kanekane i tirotirohia te roopu tuatoru o nga turoro i muri mai i te mahi i tukuna i te whariki kariki kua ruia ki roto i te ranunga hinu nui. Ko te ranunga ko te cardamom me te kanekane, te tao, me te pepa. Ko nga turoro i roto i te roopu e whiwhi ana i te whakakotahitanga i kite i te pai ake o te nausea ina whakaritea ki te hunga i whiwhi kanekane anake, i whiwhi ranei i te saline placebo.
Peppermint
Ko nga rau Peppermint e whakanuia ana ano hei tami puku. A, ka hongihia, ka taea e te hinu nui o te Peppermint te whakakore i te nausea. I roto i te whakamatautau matapōkeretia, me nga turoro e raru ana te puku i muri i te pokanga, ka whakawhiwhia nga kaupapa ki te whakamohio placebo, ki te whakamohoatanga aromatherapy ranei me te whakakotahitanga o te pepa, te lavender, te tao, me te kanekane. Ko te hunga i roto i te roopu inhaler aromatherapy i whakaatu he rereketanga nui i roto i te whai huatanga i kitea i runga i o raatau tohu ina whakaritea ki te roopu whakahaere.
Lavender
Ka awhina ano te kakara o te lavender ki te whakamatao i te puku oho. I roto i te rangahau matapōkeretia, kua whakahaerehia e te placebo o nga turoro e pa ana ki te mamae i muri i te pokanga, ka wehewehea nga kaiuru ki nga roopu e wha. E toru nga roopu i hoatu he hinu nui hei hongi: he lavender, he rohi, he kanekane ranei. Na tetahi roopu i whiwhi wai hei placebo. Tata ki te 83% o nga turoro i roto i te roopu lavender i kii he pai ake nga tohu nausea, i whakaritea ki te 65% i roto i te waahanga kanekane, 48% i te roopu rohi, me te 43% i te huinga placebo.
rēmana
I roto i te whakamatautau haumanu matapōkeretia, Ko te wahine hapu e pa ana ki te nausea me te ruaki ka hoatu he hinu rēmana, he placebo ranei hei ngongo ina mate ana ratou. O te hunga i whiwhi i te rēmana, 50% i kii i te pai ki te maimoatanga, engari ko te 34% anake i roto i te roopu placebo i korero pera ano.
Me pehea te whakamahi haumaru
Mena ka huri to puku ki a koe i etahi wa, ka taea e koe etahi hinu tino whakamatau me te pono ki o ringaringa ka awhina. Hei whakamahi i aua mea, pania etahi pata o te EO ki to hinu kawe tino pai. (Kaua rawa e pania nga hinu tino tika ki te kiri, na te mea ka whakapataritari.) Whakamahia te ranunga ki te mirimiri marie i nga pakihiwi, te tuara o te kaki, me te tuara o ou ringa—he waahi ngawari ki te hongi i a koe i roto i te waka neke.
Ki te pai koe ki te haere i te huarahi kakara, pania etahi pata ki te bandana, kameta, tae noa ki te kopa. Kia mau ki te taha o to ihu. Kia puhoi te manawa hohonu, ka whakamoha ma to waha. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te hongi. Ka taea e te whakaihiihi i te kakara te pehi i nga mahi nerve vagal pekitiki, ka taea te whakakore i te ahua o nga "kiore" o nga kiore. Mena kei te kainga koe kei te mate kino koe, ka taea ano e koe te taapiri i to hinu tino pai ki te diffuser.
Me whakawhäitihia nga whakaritenga hinu nui ki te whakamahinga o te kaupapa me te aromatherapy anake. Ahakoa ka taea e koe te hoko i nga tangohanga kai o te pepa mint me te kanekane, tirohia me to rata i mua i te kai, ina koa ka tango koe i nga rongoa rongoa, kei te hapu koe.
Te wa tuku: Oketopa-06-2023