He maha nga wa ka kitea te awhe hinu nui i roto i nga rama kakara me nga hinu kakara, he mihi ki te kakara, te kawa, me te kakara hou, engari he nui ake te ahua o te puhui i nga mea e pa ana ki te ihu: Kua whakaatuhia e te rangahau he whanui nga painga o te hinu tino karaka, tae atu ki te kaha ki te awhina. whakangawari i te ahotea me te whawhai ki te hakihaki.I mua i to maatau haere ki mua me te maarama mo nga painga hinu hinu nui karaka, ahakoa, me hoki ano tatou ki nga kaupapa. Ko te hinu nui karaka ka mahia ma te pehi-matao i te kiri o te karaka me te tango i te hinu, e ai ta Tara Scott, MD, te tino apiha hauora me te kaiwhakarewa o te roopu rongoa mahi Revitalize Medical Group. E ai ki a Dsvid J. Calabro ,DC,he kaiwhakaora i Calabro Chiropractic me te Whare Orae aro ana ki te rongoa whakauru me nga hinu hiu, he mea tino nui te huānga makariri o te whakangao hinu karaka. Ko te ahua o te hinu "te pupuri i nga taonga horoi," e kii ana ia.
Mai i reira, ka whakakiia te hinu nui ka whakamahia mo nga momo kaupapa rereke, tae atu ki te hanga i te kakara o to kaainga. Engari, ka rite ki te korero i mua ake nei, ka taea e te hinu hinu karaka te mahi nui atu. Kia mau ki te panui mo te wehewehenga o nga hua karaka hinu nui hei maumahara, me pehea te whakamahi i te hinu nui, me pehea te whiriwhiri i te hinu tika mo koe.
Ko nga painga o te hinu hinu nui ki te mohio
Ahakoa e kii ana nga kaiwhaiwhai o te hinu tino karaka ka taea e te ranunga te whakamaarama i te koroke me nga tohu o te pouri, he iti noa nga raraunga putaiao hei tautoko i taua whakapae. Ka mea tera, i reiraheetahi rangahau e whakaatu ana i te hinu tino karaka hei awhina mo etahi take hauora. Anei he wehenga:
1. Ka whawhai pea te hakihaki
Ko te hononga i waenga i te hinu tino karaka me te aukati i te hakihaki kaore i te tino marama, engari na te limonene, tetahi o nga waahanga matua o te hinu hinu nui karaka., kua kitea ki te whai i nga taonga antiseptic, anti-influammatory, me te antioxidant, e ai ta Marvin Singh, MD, kaiwhakarewa o Precisione Clinic, he pokapū rongoa whakauru, i San Diego.
Kotahi kararehe sakoi whakaputaina i te tau 2020 i kitea ko te hinu nui karaka i awhina ki te whakaiti i te hakihaki ma te whakaheke i nga cytokines, nga pūmua e puta ai te mumura o te tinana. Ko tetahi atu sakoI whakaputaina i te tau 2012, e 28 nga kaitoha tangata ki te whakamatau i tetahi o nga reera rereke e wha, tae atu ki te rua i whakauruhia ki te hinu karaka reka me te basil, ki o ratou hakihaki mo nga wiki e waru. I kitea e nga kairangahau ko nga kiri katoa i whakahekehia nga waahi hakihaki ma te 43 paiheneti ki te 75 paiheneti, me te reera kei roto te hinu karaka reka, te basil, me te waikawa acetic (he wai maamaa e rite ana ki te winika), ko tetahi o nga tino kaihaka. Ko te tikanga, he iti noa enei rangahau e rua, ko te tuatahi kaore i mahia ki te tangata, ko te tuarua he iti te whanui, na reira me nui ake te rangahau.
2. Ka awhina pea ki te whakamama i te awangawanga
Kua honoa e te rangahau te whakamahinga o te hinu hiu karaka ki te whakangawari ake. Kotahi te ako iti.13 nga tauira i Hapani e noho ana me te kati o ratou kanohi mo te 90 hēkona i roto i tetahi ruma kua hongi ki te hinu nui karaka. I inehia e nga kairangahau nga tohu whakahirahira a nga tauira i mua, i muri hoki i te kati o ratou kanohi, ka kitea kua heke to ratou toto me te tere o te ngakau i muri i te rongonga ki te hinu nui karaka.
Ko tetahi atu rangahau i whakaputaina i roto i te retaata Complementary Therapies in Medicinei ine te mahi roro i roto i nga kaupapa, ka kitea ko te manawa o te hinu tino karaka i huri te mahi i roto i te uho o mua, e pa ana ki te whakatau whakatau me te whanonga hapori. Ina koa, whai muri i te whakakitenga o te hinu tino karaka, i kite nga kaiuru i te pikinga o te oxyhemoglobin, te toto hāora ranei, te whakarei ake i te mahi roro. I kii ano nga kaiuru ako he pai ake to ratau ahua me te waatea i muri mai.
Kaati, engari… he aha tena? Ko te Kairangahau Taiao a Yoshifumi Miyazaki, PhD, he ahorangi i te Whare Wananga o Chiba mo te Taiao, Hauora me te Putaiao Marae i mahi i nga rangahau, e kii ana he mea tenei na te limonene. "I roto i te hapori taumaha, he tiketike rawa to tatou mahi roro," e ai ta ia. Engari ko te limonene, e ai ki a Takuta Miyazaki, he ahua kei te awhina i te "whakamarie" i te mahi roro.
Ehara i te mea ko Takuta Miyazaki anake te kairangahau ki te hanga i tenei hononga: He whakamatautau i whakahaerea matapōkeretia i whakaputaina i roto i te hautaka Advanced Biomedical Researchi te tau 2013 i 30 nga tamariki ki nga ruma kua whakakiia ki te hinu tino karaka i te wa e toro ana ki nga niho, karekau he kakara i te haerenga atu. I inehia e nga kairangahau te awangawanga o nga tamariki na roto i te tirotiro i o ratou huware mo te cortisol hormone ahotea me te tango i o ratou pupuhi i mua i muri i to ratou haerenga. Ko te mutunga? I whakahekehia e nga tamariki nga reiti paheketanga me nga taumata cortisol he "tino nui" i muri i to ratau noho ki roto i nga ruma hinu hinu nui karaka.
Me pehea te whakamahi hinu hinu nui karaka
Ko te nuinga o nga whakaritenga o te hinu nui karaka "he tino kaha," e kii ana a Takuta Scott, na reira i kii ai ia ki te whakamahi i etahi pata iti i te wa kotahi. Mena kei te pirangi koe ki te whakamahi i te hinu karaka mo te hakihaki, e kii ana a Takuta Calabro he pai ki te waimeha ki roto i te hinu kawe, penei i te hinu kokonati hautau, hei whakaiti i te tupono ka pa te kiri o to kiri, katahi ka pania noa ki to nga waahi raruraru.
Hei whakamatautau i te hinu hei whakaiti i nga tohu o te awangawanga, ka kii a Takuta Calabro kia ono nga pata ki roto i te diffuser kua whakakiia ki te wai ka parekareka ki te kakara. Ka taea e koe te ngana ki te whakamahi i roto i te kaukau, i te pati ranei hei aromatherapy, e kii ana a Dr. Singh.
Ko te tino whakatupato a Takuta Singh mo te whakamahi hinu tino karaka me kaua rawa e pa ki to kiri i mua i te whitinga ki te ra. "Ko te hinu tino karaka ka taea te phototoxic,” ko ta Dr. Singh te korero. "Ko te tikanga me karo koe i to kiri ki te ra mo te 12 ki te 24 haora i muri i te whakapanga ki te kiri."
Te wa tuku: Hanuere-03-2023