Ko tenei hua citrus kowhai kanapa ko tetahi o nga kai tino whai kiko (me te mahi). Mai i te porowhita meringue rēmana ki ngā hua horoi kakara rēmana, he uaua ki te whakaaro ki te ora me te kore.

He tino whai hua te rēmana mo te whakamahi i ia ra, ahakoa e horoi hohonu ana koe, e tiaki ana ranei i to tinana. Kua roa e whakamahia ana mo o raatau rongoa, ko te rēmana me te hinu rēmana he maha nga hua hauora - tae atu ki te tautoko i te nakunaku, te kiri kanapa, me te ahua pai.

He aha te hinu rēmana?

Ko te rēmana he hua tino whai kiko e whakamahia ana i roto i te rongoa otaota na te mea he nui tona tohu antibacterial me te astringent. He nui nga huaora C, nga antioxidants, me nga flavonoids e whakarato ana i te tautoko mate.

Ka tangohia te hinu rēmana mai i te kiri o te rēmana hou mā te pēhi mātao, mā te tango mamaoa rānei, ā, ka mau ētahi o ngā āhuatanga o te hua taketake.

Nga painga o te hinu rēmana.

He painga whai hua te hinu rēmana-te nuinga i roto i tana whakamahinga aromatherapy engari i roto ano hoki i ana tono kaupapa. Anei etahi o nga painga hauora o te hinu rēmana:

Te whakatenatena i te kiri kanapa: Ko nga taonga antimicrobial me te antifungal o te hinu rēmana he pai mo te horoi me te tiaki i te kiri, ko ona taonga antioxidant e whakatairanga ana i te kanapa hauora.

Ka tautoko i to ahua: I roto i te arotakenga pūtaiao Psychoneuroendocrinology, i kitea te hongi hinu rēmana ki te whakanui i te tukunga norepinephrine me te whai hua pai ki runga i te ahua o te korero whaiaro me te aromatawai.
Ka awhina pea ki te whakatairanga i nga wa katoa: Ko nga rangahau e tohu ana ka taea e nga mirimiri hinu tino pai te whakatairanga i nga kohanga whekau hauora. Ko te kaha o te hinu rēmana ki te whakatairanga i nga kohanga whekau hauora he huarahi whakahihiri hei tautoko i te nakunaku hauora me te riterite.

Me pehea te whakamahi hinu rēmana

He maha nga huarahi ka taea e koe te whakamahi i nga painga o te hinu rēmana puta noa i to whare-mai i to kihini ki to kaukau! Ka taea te whakaraeraehia te hinu nui o te rēmana ki roto i te kainga, ka konatunatua ki nga hua tiaki tinana (hei tauira, kohu, toner, me te hydrosols), ka whakamahia ki nga taonga horoi, me era atu.
Taapirihia etahi pata iti o te hinu rēmana ki te diffuser hei whakakorikori i to ahua, hei whakanui ranei i to mataara. He hoa pai ano hoki i te takurua ka kite koe kua heke to ahua.