Te hinu parani raihi

I mohio koe ka taea te whakaputa hinu mai i te parani raihi? TAnei he hinu i mahia mai i te paparanga o waho o te raihi hei whakamatautau. Ka kiia ko "hinu kokonati hautau."

Te whakauru o te hinu parani raihi

E kiia ana ko te kai o te kainga te huarahi ki te kai me te hauora katoa. Ko te mea nui mo te kai pai ki te kainga ko te whiriwhiri tika mo te hinu tunu. Ko te hinu parani raihi he momo hinu ka mahia mai i te paparanga o waho o te raihi. Ko te mahi tangohanga ko te tango i te hinu mai i te parani me te iroriki katahi ka para me te tātari i te toenga wai. Kia ako tatou mo nga painga hauora hinu parani raihi, nga taonga, nga paanga taha me te maha atu.

 Nga painga o te hinu parani raihi

u He Iwi Auahi Teitei

Ko tetahi o nga painga nui o tenei hinu ko tona waahi paowa teitei, he tino teitei ake i te nuinga atu o nga hinu tunu kai i te 490 nga nekehanga Fahrenheit.It te aukati i te pakaru o nga waikawa ngakoahe whakamarumaru hoki ki te hanga o nga rauropi kore utu, he puhui kino e pa ana ki te kino o te oxidative ki nga pūtau me te uru ki te mate mau tonu.

uTikanga kore-GMO

Ko nga hinu huawhenua penei i te hinu canola, te hinu soybean me te hinu witi he maha nga wa i ahu mai i nga tipu ira. He maha nga tangata e whiriwhiri ana ki te whakawhāiti i te kai i nga rauropi kua whakarereketia. Heoi, na te mea he kore-GMO te hinu parani raihi, ka taea te whakaiti i nga take hauora e pa ana ki nga GMO.

uHe Puna Pai o nga Ngako Monounsaturated

I tua atu i te nui o te auahi me te kore-GMO, he puna nui o te ngako monounsaturated, he momo ngako hauora e whai hua ana ki te mate ngakau.

uWhakatairanga i te Hauora Kiri

Mka whakamahia e nga tangata katoa te hinu parani raihi mo te kiri hei whakatairanga i te whakamakuku me te whakaiti i nga tohu o te koroheketanga.Due ki ona ihirangi o te waikawa ngako me te huaora E, he antioxidant e awhina ana ki te tiaki i te kiri ki te kino me te aukati i te hanga o nga rauropi kore utu kino. Mo konei, he maha nga wa ka taapirihia te hinu ki nga serum kiri, hopi me nga kirīmi i hangaia kia pai ai te kiri me te maeneene.

uKa tautoko i te tipu o nga makawe

He mihi ki nga ihirangi o nga ngako hauora, ko tetahi o nga painga pai o te hinu parani raihi ko tona kaha ki te tautoko i te tipu o nga makawe me te pupuri i te hauora o nga makawe. Otirā, he puna nui o te huaora E, kua kitea hei whakanui ake i te tipu o nga makawe mo te hunga e mate ana i te mate makawe. Kei roto hoki nga waikawa ngako omega-6, ka taea te whakatairanga i te tipu o nga makawe ma te whakanui ake i te tipu o te follicle.

uKa whakaheke i nga taumata Cholesterol

Kua kitea e nga rangahau oati ka taea e te hinu parani raihi te whakaheke i nga taumata cholesterol hei tautoko i te hauora ngakau. Inaa, he arotake 2016 i whakaputaina i roto i te Hormone and Metabolic Research i kii ko te kai o te hinu ka heke nga taumata o te katoa me te kino o te LDL cholesterol. Ehara i te mea anake, engari i piki ake ano te cholesterol HDL whaihua, ahakoa he mea nui noa tenei paanga ki nga tane.

Ma te ara, he turanga to taatau kamupene ki te whakato raihi raihi, kua parahia nga hinu raihi raihi i roto i ta maatau ake wheketere me te tuku tika mai i te wheketere. Nau mai ki te whakapā mai mena kei te pirangi koe ki a maatau hua i muri i to ako mo nga painga o te hinu parani raihi. Ka hoatu e matou he utu pai mo tenei hua. Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co., Ltd.

Nga whakamahinga o te hinu parani raihi

u Hinu Huruhuru

Ko te nui o te omega-3 me te omega-6 waikawa ngako i roto i te hinu parani raihi ka waiho hei hua tiaki makawe tino pai. Ma te whakamahi i te hinu parani raihi hei mirimiri i o makawe i mua i te hopi ka whai hua ki o makawe. Ka awhina ia ki te whakahaere i te kurupae, ki te whangai i nga makawe mai i runga ki raro, ka nui ake te matotoru me te whakamahi tonu.

u Tiaki kiri

Ko te tono marie ki te hinu parani raihi ki runga i te kiri e kitea ana e te ra ka tiakina mai i nga hihi ultraviolet o te ra. Ano, ka awhina i te tiaki i to kiri mai i te kino o te parahanga. Ka taea e te hinu parani raihi te mahi hei whakamarumaru o te ra na te mea he tino whai hua nga antioxidants.

uAwhina ki te tango ahua

Ka taea hoki e koe te whakamahi hinu parani raihi hei tango whakapaipai. Ko te huaora E i roto i te hinu ka taea te kuhu hohonu ki roto i te kiri. Ko te mutunga, ka ngawari ake to kiri, ka ngawari ake. Ka tango hoki i nga matū i roto i nga whakapaipai, marie i to kanohi.

u Anti-pahekeheke

Ka taea hoki e koe te whakamahi hinu parani raihi hei hua anti-pakeke. Ma te whakamahi i nga wa katoa ki te kiri ka pai ake te rere o te toto, ka maamaa te kiri, ka arai hoki i nga peeke kanohi me nga porowhita pouri. Ka whakanuia te hanga collagen me te whakaene i nga pores me nga kita. Ko te hinu parani raihi ka aukati i te hina o nga makawe, ina koa i nga waahanga tuatahi. Ko te huarahi pai ki te mahi ma te tono ki o makawe me te shampoo.

u Te whakakorikori

Ko te hinu parani raihi he mea tino pai, kaore i te hinuhinu, ka whakakorikori. Whakaranuhia te hinu parani raihi ki te oatmeal, te huka ranei, katahi ka miria kia porohita. Ka whakanui i te whakaoranga o nga pūtau me te whakaihiihi i te tohanga mo te kiri kanapa me te kiri taitamariki. Ka whakakorikori, ka kanapa hoki te kiri.Ma te mirimiri ki te kiri me te hinu parani raihi ka taea hoki te whakamaarama i te kiri kua mate, kua maru ranei. Ka whakaora hoki i nga mate kiri penei i te eczema me te dermatitis.

u Hinu Kai

Ko te Oryzanol antioxidant ahurei i roto i te hinu parani raihi ka pai ake i era atu momo hinu kai. He nui te wera o te tunu kai me te pai mo te parai hohonu, he mea "me whai" ki ia kihini. Ko te nui o te huaora E, te kaha whakaheke cholesterol me te toenga pai o te waikawa ngako ka waiho te hinu parani raihi hei kai hauora.

Te taha taha o te hinu parani raihi:

Ko te whakanui ake i te nui o te hinu parani raihi i roto i te kai ka pa mai pea etahi paanga taha. Ko nga hua taha o te hinu parani raihi ka uru pea:

l Mēnā he mate puku koe, whakawhāitihia te kai o te hinu parani raihi, ka puta peafte ngongo, te hau, me te mamae o te puku.

l Kei roto i nga waikawa omega-6-ngako ka nui ake pea te mate pukupuku ina kai nui.

l Kaua e whakamahi i te hinu parani raihi masivesivá na te mea kei roto pea nga konganuku taumaha penei i nga toenga arsenic me te pesticide., he kino pea ki te hauora te noho roa.

l Ka whakahekehia pea nga taumata konupūmā toto e kore ai te konupūmā. Na reira, kaua e whakamahi i te hinu parani raihi hei rongoa i a koe ano. He mea nui ki te tango i nga tohutohu a te taote me te whai mena ka tohutohuhia.

l Me nui ake nga rangahau hei whakaatu i te whakamahinga haumaru o te hinu parani raihi mo nga wahine hapu me te u. Na reira, me korero ki te taote i mua i te tiimata ki te whakamahi.

l Kia tupato ki te whakamahi mo nga tamariki me nga pakeke.