Hinu Hinamona

He aha te Hinamona

E rua nga momo hinu hinamona e waatea ana i runga i te maakete: te hinu kiri hinamona me te hinu hinamona. Ahakoa he rite etahi, he rereke nga hua me nga whakamahinga rereke. Ko te hinu kiri hinamona ka tangohia mai i te kiri o waho o te rakau hinamona. E kiia ana he tino kaha, he kaha, "rite ki te kakara" te kakara, he rite tonu ki te tango i te hongi o te hinamona whenua. He nui ake te utu o te hinu kiri hinamona i te oi rau hinamona

Nga painga o te Hinu Hinamona

Ko etahi o nga painga hauora tino rangahauhia o te hinu hinamona ko:

• Ka whakaheke i te mumura
• Ka whakaheke i te huka toto
• Ka whakaheke i te cholesterol kino
• Ka whawhai nga mate
• He nui te ihirangi antioxidant
• Ka whakaihiihi i te punaha mate
• Whakatairanga libido
• Ka whawhai i nga pirinoa

Nga Mahi Hinu Hinamona

He aha te hinu tino hinamona hei whakamahi? Anei etahi o nga huarahi rongonui e whakamahia ana te hinu hinamona i enei ra:

1. Heart Health-Booster

Ka taea e te hinu hinamona te awhina ki te whakanui i te hauora o te ngakau. Ko te rangahau kararehe i whakaputaina i te tau 2014 e whakaatu ana me pehea e taea ai e te tangohanga kiri hinamona me te whakangungu aerobic te whakapai ake i te mahi ngakau. Ko te rangahau ano e whakaatu ana me pehea te tangohanga hinamona me te korikori tinana ka awhina ki te whakaheke i te cholesterol katoa me te LDL "kino" cholesterol i te wa e piki ana te HDL "pai" cholesterol.

2. Whakapai ake i nga taumata huka toto

I roto i nga tauira o te tangata me te kararehe, kua whakaatuhia he hua pai te hinamona ki te tukunga o te insulin, ko te tikanga ka awhina i te pupuri i te huka toto kia mau tonu, na reira ka aukati i te ngenge, te ngakau pouri, te hiahia huka me te kai nui.

3. Mo te kiri, mo nga makawe me nga ngutu

Ka taea e te hinu hinamona te painga mo nga makawe, me te maha o nga maheni ataahua e kii ana i tenei hinu raukikini hei whakanui i te hauora me te tipu o nga makawe. Ka taea e koe te whakakotahi i etahi pata iti o te hinu hinamona me te hinu kawe penei i te hinu aramona mo te maimoatanga tere o te mahunga o te kainga.

Ko te whakamahi i te hinu hinamona whakamahana mo nga ngutu he huarahi maaori hei whakakii i a raatau ma te whakanui i te rere ki tenei rohe. Whakakotahitia kia rua nga pata o te hinu hinamona me te punetēpu o te hinu kokonati mo te ngutu DIY nui.

4. Ka awhina pea ki te whakaheke taumaha

Kei te rongonui te hinamona mo te kai kai ngako me te taputapu nui mo te whakaheke taumaha. Na tona kaha ki te whakataurite i nga taumata huka toto me te whakareka i te reka o nga kai kaore he huka taapiri, he tino awhina mo te aukati i te niho reka.

5. Ka awhina i nga mate pukupuku

He momo huakita e kiia anaHelicobacter pylorie mohiotia ana ranei he mate whewhe. InaH. pylorika whakakorehia, ka whakahekehia ranei ka tino awhina tenei i nga tohu mate whewhe. I tirohia e te whakamatautauranga whakahaere nga paanga o te tango i te 40 milligrams o te tangohanga hinamona e rua nga wa ia ra mo nga wiki e wha mo nga turoro tangata 15 e mohiotia ana kua pangia e te mate.H. pylori. Ahakoa kaore i tino whakakorehia e te hinamona teH. pylori, i whakaitihia te koroni o nga huakita ki etahi waahanga, a he pai te whakamanahia e nga turoro.