He aha te hinu kokonati?

Ko te hinu kokonati tetahi o nga kai hauora o te ao. Ko nga whakamahinga me nga painga o te hinu kokonati kei tua atu i ta te nuinga o nga tangata e mohio ana, i te mea he tino kai nui te hinu kokonati - he mea hanga mai i te kopara, i te kiko kokonati hou ranei.

Ehara i te mea miharo ka kiia ko te niu ko te "rakau o te ora" i roto i te maha o nga waahi wera.

Ka mahia te hinu kokonati ma te pehi i te kiko kokonati maroke, e kiia nei ko te copra, te kikokiko kokonati hou ranei. Ki te mahi, ka taea e koe te whakamahi i te tikanga "maroke" ranei "makuku".

Ka pehia te miraka me te hinu o te kokonati, katahi ka tangohia te hinu. He tino kakano i te mahana hauhautanga, i te rūma rūma ranei na te mea ko nga ngako kei roto i te hinu, he ngako kukū te nuinga, he iti ake nga ngota ngota.

Nga Hua o te Hinu Koukou

Ko nga painga hauora o te hinu kokonati ko enei e whai ake nei:

1. He awhina mo te aukati i te mate ngakau me te toto teitei

He nui te hinu kokonati i roto i nga ngako kukū maori. Ko nga ngako kukū ehara i te whakanui noa i te cholesterol hauora (e mohiotia ana ko te HDL cholesterol) i roto i to tinana, engari ka awhina ano hoki ki te huri i te LDL "kino" cholesterol ki nga cholesterol pai.

2. Ka rongoa i te mate UTI me te Kidney me te Tiaki i te ate

Ko te hinu kokonati kua mohiotia hei whakamaarama me te whakapai ake i nga tohu UTI me nga mate whatukuhu. Ko nga MCFA i roto i te hinu e mahi ana hei paturopi maori ma te whakararu i te paninga lipid i runga i nga huakita me te patu.

3. Whakahekea te Mua me te Arthritis

I roto i te rangahau kararehe i Inia, ko nga taumata teitei o nga antioxidants kei roto i te hinu kokonati vigin i whakaatu ki te whakaiti i te mumura me te whakapai ake i nga tohu o te mate urutaru pai atu i nga rongoa rongoa.

I roto i tetahi atu rangahau tata nei, ko te hinu kokonati i hauhakehia me te wera reo noa i kitea hei pehi i nga pūtau mumura. I mahi hei analgesic me te anti-inflammatory.

4. Ka tautoko i te Mahara me te Mahi roro

I roto i nga turoro katoa he tino pai ake te kaha o te mahara i muri i te tango i tenei waikawa ngako. Ko nga MCFA he ngawari ki te uru ki roto i te tinana ka taea te uru atu ki roto i te roro me te kore e whakamahi i te insulin. No reira, ka kaha ake te whakakoi i nga pūtau roro.

5. Whakapai ake i te Pungao me te Whakamau

Ko te hinu kokonati he ngawari ki te keri. Ka whakaputa hoki i te kaha roa ake, me te whakanui ake i to paanga.

Hei aha te hinu kokonati?

1. Te tunu kai me te tunu

Ka taea te whakamahi i te hinu kokonati mo te tunu kai me te tunu, ka taea te tapiri atu ki nga maeneene. Ko taku hinu e pai ana, na te mea he hinu kokonati kore para, maori, he hinu kokonati pararopi ka taapiri i te reka o te kokonati engari karekau he paitini kino e mahia ana e etahi atu hinu tunu kai.

I tua atu, ko te taapiri atu ki to kai, maenei ranei ka tere ake te kaha, ka ngawari ake te keri atu i era atu momo hinu. Ko etahi o nga huarahi hei whakamahi i roto i to kai ko:

• Te tunu i nga huawhenua me nga kai
• Te taapiri i te kirikiri ki to kawhe
• Te taapiri i nga matūkai ki to maheni
• Te whakakapi i nga ngako kino i roto i nga taonga tunu

2. Hauora kiri me nga makawe

Me pehea te tono hinu kokonati ki to tinana? Ka taea e koe te tono tika ki to kiri, hei hinu kawe ranei mo nga hinu tuuturu, whakaranu ranei.

Ko te mirimiri ki to kiri i muri tonu i to kaukau he tino painga. Ka mahi hei moisturizer nui, a he taonga antimicrobial e whakanui ana i te kiri me nga makawe.

Ko etahi huarahi hei whakamahi mo to kiri me to makawe ko:

• Te whakamahi hei moisturizer kiri maori
• Te whawhai i te koroheketanga o mua
• Te hanga i te rongoa patunga maori
• Te hanga kirīmi antifungal
• Te hanga i te whakamaarama makawe maori
• Te maimoatanga pakitea
• Wehenga makawe

3. Waiora me nga Niho

Ka taea te whakamahi mo te tohi hinu, he mahi Ayurvedic e mahi ana ki te whakakore i te waha, te tango i te tohu me te huakita, me te whakaora i te manawa. Kohia tetahi punetēpu hinu kokonati ki roto i to waha mo te 10-2o meneti, katahi ka makahia te hinu ki roto i te paru.