Ahakoa ko te whiringa B ka mutu taku mooni, i ako ano ahau ka mahi nga hinu tuuturu ina whakamahia tika. (A, kaore au i te whakamahi tika i te hinu tii mo te tiaki kiri.) I tua atu, ahakoa ko nga hinu tino nui e kiia ana he maha nga painga ka taea, etahi momo momo kaha e tautokohia ana e etahi rangahau rangahauiao. No reira kia pai ai te whakamahi i o hinu, he mea tika kia mohio koe ko wai i akohia mo nga kaupapa motuhake, pehea te mahi, me nga huarahi e tino whai hua ana.
Waimarie ki a koe, kua oti katoa nga mahi waewae. Kei raro nei, tirohia te akoranga tukinga mo te mahi hinu.
Hinu tino: He whakamaarama whanui
"Ko nga hinu tino nui he matū wai kakara ka tangohia mai i nga momo momo tipu ma te whakamahi i te tukanga o te whakamarumaru mamaoa," e kii ana a Amy Galper, aromatherapist.. "He aha te tikanga he nui te tipu o te tipu ki te whakaputa i te iti o nga hinu tino nui, na reira ka tino kaha, ka kaha hoki nga hinu. He maha nga momo ngota ngota kakara rereke, a, ka hongi ana, ka hongi, ka pa nui ki o tatou kare-a-roto, hinengaro me te oranga tinana.
E hoa ma, he aromatherapy, e ai ki a Galper, ko te huarahi pai ki te kokoti i nga hua kakara o nga hinu tino nui ko te hongi ma te tono kiri (percutaneous absorption) me te diffusing. "Ko enei tono e rua ka taea e nga ngota ngota iti e tito ana i nga hinu tuuturu kia pa ki te tinana me te hinengaro."
A ahakoa he mea maori tenei mahi me te rongoa, ka whakatupato nga tohunga kia tupato i te mea ehara te "taiao" i nga wa katoa ki te "haumaru." "Ko nga hua o te whakaurunga o te percutaneous he hohonu i roto i te aromatherapy, na te mea he maha nga hinu tino whai hua rongoa me nga tohu-whakaora," e kii ana te tohunga chiropractor Eric Zielinski, DC, kaituhi oNga Mana whakaora o nga hinu tino nuime te Kai Hinu Tino."He maha nga whakamatautau haumanu e whakapumau ana i to raatau kaha ki te whakaiti i te mumura me te whakaora mamae, engari me tino aro te haumaru. Whakapaia anake nga hinu hiu ki runga ki te mea kua waimeha tika ki te hinu kawe. (Ko nga hinu kawe he hinu oriwa, hinu kokonati, hinu awhekātō, hinu putirā, hinu hāmana, me te hinu aramona.)
A, ka tae mai ki te whakauru i o hinu hinu,ma te kii, me tapiri etahi pata ki to wai kanapa? Kati pea. I tua atu i te whakararu i to ara nakunaku, ka tino paitini etahi momo momo. Tāpirihia te rākau ti, eucalyptus, wintergreen, hinamona, thyme, me te oregano ki tō rārangi “kore horomia”.
Na,domahi hinu faufaa? Ko tehea ka taea e au te whakawhirinaki, me te aha?
He iti noa nga rangahau pūtaiao e pa ana ki te kaha o nga hinu tino nui engari he mea tika kia mahara. Anei etahi tino painga o nga hinu whetu-katoa, na te rangahau a Galper i te New York Institute of Aromatherapy.
Te hinu Peppermint
He iti noa nga mea te hinu pepae kore e taeamahi (penei i te eke paihikara me te oma mo te perehitini). Ko te wahi e whiti ana te hinu pepeha, ahakoa, he waahi e pa ana ki te whakahaere mamae. Ko nga rangahau e tohu ana he pai te hinu pepeke mo te rongoa i te ahua o te mahunga, he mea tika mai i te mea ko te menthol, he waahanga matua o te hinu pepa, he mea rongonui mo te whakaheke i nga heke..
I tua atu, ka taea e te hinu Peppermint te rongoa hei rongoa mo te mamae niho. Mo tenei tono, ka kii a Galper me huri noa, he ahua horoi waha. Ka taea e nga waahanga paturopi me te paturopi te whakaora i nga mate ka taea, ka taea e te whakamatao te whakamaarama i nga mea katoa e raru ana koe.
Te hinu lavender
"Ko te Lavender te tino mohiotia he anti-inflammatory, mo te whakaora i nga patunga me te whakamau i te punaha o te pokapū," ta Galper.
I runga i te taumata whaiaro, ko te hinu lavender he taputapu pai mo te whakakore i te taumahatanga, te marino, me te whakarite i a koe mo te moenga me te kore e akiaki i a koe ki te moe. A, kaore koe e hiahia ki te tango i taku kupu me taku kupu anake mo tena: Ko tetahi rangahau tata nei e tarai ana i nga paanga o te aromatherapy ki nga tangata e raru ana te awangawanga.i whakatau ko te lavender he "whakamarie" mo te wa poto me te kore e whakaputa i te rongoa. Ko tetahi atu rangahau iti mo te 158 nga wahine i muri i te whanautanga i whakaatu ko te tango i te hinu lavender i pai ake te kounga o te moe, tae atu ki te roa me te roa.
I te pera, he pai ake te mahi hinu lavender ma te diffuser, i nga wa katoa e raru ana koe ki te huri ki raro, ki te moe ranei.
Tea rakau hinu
Ko te hinu tea rakau, ahakoa aku raru e pa ana ki a ia, he tohu atua. E mohiotia ana mo nga kounga anti-fungal me te anti-microbial,ka waiho hei haerenga mo te maha o nga mate kiri. Ka taea hoki te mohio ki te rongoa i nga ngau ngarara, i te mea e kii ana nga rangahau he taonga antihistamine pea.
Hei rongoa i nga koha, kia tupato. Mena he kiri kore-tairongo, he hinuhinu ranei to kiri, ka taea e koe te tuu tika i tetahi wahi o te hinu rakau tii ki runga i te pimple pohehe, e kii ana a Galper. Engari, hei kii ano ia, mena he kiri tairongo koe, he pai te whakakotahi ki te hinu Palmarosa me te hinu geranium. A, pera i nga wa katoa, i te wa e ruarua ana, korero ki to tohunga kiri.
Hinu Eucalyptus
Ko te hinu Eucalyptus, he whakauru matua o Vicks Vaporub, tetahi e hiahia ana koe ki te whakamahi i te wa makariri. I kitea e tetahi rangahau i te tau 2013 he whai hua te whakauru hinu eucalyptus-hinu mo te whakaora i nga mate o te punaha manawa penei i te bronchitis., me te kaha mo te rhinosinusitis, te mate obstructive Pulmonary Disease (COPD), me te huango. Ko tenei na te mea he aukati-whakaongaonga, anti-inflammatory, antioxidant, analgesic, me nga taonga spasmolytic.
"Ko te Eucalyptus te mea tino rongonui ko te kaihoko mucolytic-e horoi ana me te whakakini i te hūpē-me te mea he expectorant-e awhina ana i a tatou ki te maremare i te hūpē ki waho-a he antimicrobial huri noa," e kii ana a Galper.
Tena, whakangoatia te hinu eucalyptus mena kei te timata koe ki te pa ki te korokoro, engari me toro atu ki te taote mena ka timata te ahua rakuraku rawa ki te mau.
Whakaarohia te aromatherapy hei waka hei whakapakari i to oranga
Na, ano, kei te mahi nga hinu tuuturu? Ki te kore e whakamahia pohehe, me te mohio ki o raatau here? Tino. Kei te tere a Galper ki te tohu ko te aromatherapy ehara i te "whakaora" mo nga mea katoa e pa ana ki a koe, ahakoa ko etahi o nga ngota ngota he antiseptic, anti-inflammatory, astringent, analgesic, me te whakarokiroki. He taonga whakaora nga hinu, o te akoranga! Engari ki te mahi nga hinu tino nui, me mahi koe i o mahi kaainga i te tuatahi ki te kimi i te hinu tika hei whakamaarama, hei awhina, hei whakamaarama, hei whakamaarama.
"Ko te tino kaha o te hinu nui ko te tautoko i te kaha o te tinana ki te whakaora i a ia ano," ta Galper. “Ko te awhina ki te whakataurite i te tinana me te hinengaro me te tautoko i to maatau oranga. Kei te mohio tatou katoa ka pa atu nga taumahatanga o te ao o ia ra ki to tatou oranga, a ma te whakamahi hinu tino pai ka awhina i a tatou ki te whakahaere me pehea te whakautu me te urupare kia kore ai tatou e mate."
Na, whakaarohia te aromatherapy he iti ake te rongoa me te nui ake o te…pai, te rongoa. He mea tino whakawhaiaro i tera pea ka pai ake te mahi i muri i te korero ki tetahi tohunga. E ai ki tera, he tino utu te whiff.
Wā tuku: Hanuere-11-2023