Me pehea te Whakamahi Hinu Kakano Pango Mo te Painga

Ko te hinu kakano pango i ahu mai i te kakano kumine pango, e kiia ana ko te puawai fennel, he caraway pango ranei, me etahi atu. Ka taea te pehi, te tango mai ranei i te hinu mai i nga kakano, he puna mato o nga puhui me nga waikawa, tae atu ki te linoleic, oleic, palmitic, me te waikawa myristic, i roto i etahi atu antioxidants kaha. E mohiotia ana he maha nga paanga o tenei hinu ki te tinana, ina whakamahia i runga i te tikanga, ina koa mo te whakaheke taumaha.

He maha nga tangata e tapiri ana i tenei hinu ki te pihi, ki te hupa, ki te hupa, ki te huamata, ki te ranu taro, ki etahi tiihi, rīhi heihei, me nga huawhenua parai. He tino kaha te kakara o te hinu, engari na te ahua reka ka pai te whakakii ki nga kai maha. He mea nui ki te whakamahi i te iti noa o te hinu, me uru noa ranei ki roto i nga kakano katoa ki o kai, na te kaha o tenei matū kukū. Ahakoa kua whakamahia tenei hinu mo nga tau neke atu i te 2,000, kua piki ake te rongonui o ona paanga ki runga i nga mahi whakaheke taumaha.

Me pehea te whakamahi hinu kakano pango mo te mate taimaha?

He maha nga huarahi rereke ka taea e koe te kai hinu kakano pango, he maha nga mea ka awhina i a koe ki te ngaro i te taumaha ma te whakanui i to paopao. Ko nga huaora B kei roto i tenei hinu ka tiimata te mahi o te tinana, ka awhina ki te whakanui ake i te ngako-ngako. Ka taea e tenei te awhina i a koe ki te tahu i nga kaarai nui atu i to kai, na reira ka puta te paheketanga o te kaarai, ka heke haere te taumaha. [2]

I tua atu, ka taea e te hinu kakano pango te mahi hei aukati i te hiahia. Mena kei te ngana koe ki te whakaiti i te paunga o to kaoora, ko te whakamahi i tenei hinu he huarahi pai ki te noho i runga i te huarahi me te kore e nui. [3]

Ko nga tikanga tino rongonui mo te kai hinu kakano pango mo te mate taimaha ko:

• Whakaranuhia he punetēpu o te hinu ki roto i te miraka pē te ranu ranei ki roto i te whakakakahu huamata i te kainga. [4]
• Ko te taapiri i tenei hinu ki te miraka / wai karaka i te ata he huarahi ano kia whiwhi i to horopeta o ia ra.

Inenga Manakohia:Ko te horopeta e taunakitia ana kei waenga i te 1 ki te 3 punetēpu ia ra, engari he pai ake te tiimata me te iti ake te nui me te aro turuki i te hohenga o to tinana ki te hinu.

Nga Painga taha o te Hinu Kakano Pango

Mena ka whakamahi koe i te taikaha o tenei hinu kakano pango, ka pa ki a koe etahi paanga taha, penei i nga tauhohenga mate mate, hypotension, me nga raruraru o te haputanga, me etahi atu.

• Tauhohenga mate mate:Ko etahi o nga tangata ka pa ki te mate pa atu ina pa ana, ka pau ranei te hinu kakano pango; ka pau i roto, ka puta te mamae o te puku, te nausea, te ruaki ranei, me te mamae o nga waahanga manawa. [5]
• Te whakaheke:Ko tenei hinu e mohiotia ana hei awhina i te pupuri i te pehanga toto, engari ki te honoa ki etahi atu rongoa pehanga toto, tera pea ka heke kino ki te ahua o te hypotensive.
• Haputanga:Na te kore o te rangahau, kaore i te tūtohutia mo nga wahine hapu me nga wahine e u ana ki te kai hinu kakano pango mo te mate taimaha.