He maha pea nga tangata kaore i mohioTe hinu hamanai roto i nga korero. I tenei ra, ka kawea koe e ahau ki te mohio ki te hinu Haamana mai i nga waahanga e wha.
Te Whakataki i te Hinu Haamana
Ko te hinu sesame, ko te hinu gingelly ranei, he hinu kai i ahu mai i nga kakano hamana. Ko nga kakano sesame he iti, he kowhai-parauri nga kakano e kitea ana i Afirika, engari he iti ake te tipu ki te whenua o Inia. He momo nati, he reka te reka o te hinu Haamana, a tera pea ka kiia he pai ake te hauora ki etahi atu hinu huawhenua na te mea he huanga whakaahuru.
HamanaHinu Pāngas & Painga
- Ma te awhina i te tiaki makawe
Ko te hinu sesame pea i whakamahia i mua ki te whakapai ake i te hauora o nga makawe, e ai ki tetahi rangahau i whakaputaina i roto i te Pharmacognosy Reviews. Ka awhina pea ki te pupuri i te tae o te makawe maori me te whakaiti i te mate makawe. I tua atu, ko nga hua anti-huakita o te hinu gingelly ka awhina i te whakakore i nga tukumate me nga tinana ke ka pa ki to mahunga, makawe ranei.
- Ka awhina pea ki te whakahaere i te mate huka
He rangahau pairati i whakaputaina i roto i te Journal of Medicinal Food i te tau 2006, i kitea ko te taapiri i te hinu haamane ki te kai ka awhina pea ki te whakahaere i nga taumata huka toto i roto i nga pakeke mate huka toto. He awhina ano pea ki te whakaheke toto toto tiketike i roto i tenei taupori. Me nui ake nga rangahau mo te tauira nui ake hei tautoko i enei kitenga tuatahi.
- Ka awhina i te tiaki kiri
He nui pea te hinu Gingelly i te konutea, na te mea he mea tango mai i nga kakano hamana. Ko te Zinc tetahi o nga kohuke tino nui mo to kiri. Ka piki ake te kiri me te maeneene me te whakaheke i te ahotea o te waikura, na reira ka awhina i te whakaheke i te ahua o nga waahi tawhito me te koroheketanga o mua.
- Kia Whakapai ake te Kounga Iwi
Ko te konukura me te konupūmā, e rua nga kohuke kei roto i te hamana, he mea nui ki te tipu o nga wheua i roto i te tinana. Ka taea e nga miihini o te hamana te tere ake te whakaora, te tipu ano ranei o nga wheua. I a koe e pakeke haere ana, ka taea e te hinu hamana te awhina i a koe ki te karo i te osteoporosis me nga momo ngoikoretanga e pa ana ki te pakeke o nga wheua.
- Ma te Maharaharahara
Ko te Tyrosine, i roto i te hinu gingelly, kua hono tika ki te mahi serotonin i roto i te roro. Ko te kaha ake o nga mahi ka awhina i te whakanui i te ngakau ma te whakakii i te tinana ki nga whaamu me nga homoni e harikoa ai te tangata. Arā, i te wā e pāngia ana koe e te mānukanuka, te pōuritanga rānei, mā te hinu hēhami koe e pai ai te whakanui me te huri i to wairua.
- Kia Whakapai ake i te Ora Oral
Ma te hinu hamana, kua hono tika tenei tukanga ki nga niho ma, nga taumata iti o te tohu niho, me te whakamarumaru ki etahi momo streptococcus mutants e tino mate ai tatou. Ko te kaha o te mate huakita o tenei hinu te take nui mo tenei whakanui i te hauora niho.
- Kia Whakanuia te Tohanga me te Metabolism
Ko te nui o te konupora ko te tikanga ka taea e te tinana te mahi i ona taumata tino pai, na te mea e hiahiatia ana te parahi mo te hanga o nga toto toto whero. Ma te nui o te paheketanga o te parahi i roto i te hinu haamane, ka taea e to tinana te mahi kia tika, engari kaua e nui rawa atu o enei kohuke, na reira ka rere te toto ki nga whekau me nga kopa, kia pai ake te oranga.
- Ka Whakaitihia te Mua
He nui te hinu hamana ki te parahi, he matū anti-inflammatory tūturu. Ka awhina pea te konukura ki te whakaiti i te mumura me te mamae na te kauti me te mate rumati. Ka taea hoki e te kohuke te whakaheke i te pupuhi o nga hononga me te whakapakari i nga wheua me nga oko toto.
- Ka awhina i te tipu o nga tamariki
Ko tetahi ripoata i whakaputaina i roto i te Indian Journal of Medical Research pea e kii ana ko te whakamahinga o nga hinu penei i te hinu otaota, te hinu pua nani, me te hinu sesame mo te mirimiri i nga kohungahunga ka awhina i te tipu. Ka piki ake te tohanga toto me te whakapouri i te moe tika i muri i te mirimiri i nga kohungahunga.
Te Whakamahinga Hinu Haamana
l Ka whakamahia te hinu ki te tunu kai, a ka whakamahia i roto i nga kai o Ahia, tae atu ki nga kai Hainamana, Hapanihi, me nga kai Ahia ki te Tonga, tae atu ki nga kai o te Rawhiti.
l Ka taea e koe te kai mata ma te riringi ki runga i nga huawhenua pahuhu, ki nga huamata ranei.
l Ka taea pea te whakamahi i roto i nga mirimiri, na te mea he painga ki te tinana me te kiri.
l He hinu tino rapuhia, ara hei hinu kawe mo nga momo taonga whakapaipai.
Email: freda@gzzcoil.com
Pūkoro: +86-15387961044
WhatsApp: +8618897969621
WeChat: +8615387961044
Te wa tuku: Maehe-21-2025