oregano hinu faufaa

He aha te hinu oregano?

Ko te hinu o te oregano, e mohiotia ana ko te tangohanga oregano, te hinu oregano ranei, he mea hanga mai i te tipu oregano, i roto i te whanau mint Lamiaceae. Ki te hanga hinu oregano, ka tangohia e nga kaihanga nga pūhui utu nui mai i te tipu ma te whakamahite waipiro, te hauhā ranei2. Ko te hinu Oregano he nui ake te tukunga o nga koiora o te tipu ka taea te kai ma te waha hei taapiri.

Tuhipoka: he rereke ki te hinu oregano.

He mea nui kia mohio ko te hinu oregano ehara i te mea rite ki te hinu oregano. Ko te hinu nui o te Oregano, he mea hanga ma te koromamao me te whakamaroke i nga rau oregano maroke, he tikanga kia horahia,i konatunatua ki te hinu kawe kawe ka pania ki runga. Engari kaua e kainga e ia anake.He tino kaha te hinu nui, me te whakauru ki roto i te ahua karekauwhakakino i te ararewa intestinal. 

Ka taea e koe te panui atu mo te whakamahi haumaru i nga hinu hinukonei, engari ko te toenga o tenei tuhinga ka aro ki te hinu oregano ka taea te tango waha hei taapiri.

Nga painga o te hinu oregano.

Ko nga painga pea o te hinu oregano mai ihakihakime te mate huango ki te psoriasis me te whakaora patunga.

I rotorongoa tuku iho36, i whakamahia te oregano mo nga mate manawa, penei i te bronchitis, te maremare ranei, te korere, te mumura, me te mate paheketanga. Heoi ano, kare ano nga tuhinga putaiao i mau ki te tautoko i enei whakamahinga ki te tangata.

Anei etahi o nga rangahau tuatahi mo te hinu oregano me ona painga pea:

Ka whakatairanga i te microbiome gut hauora.

Ko nga waahanga antimicrobial me te antifungal o Oregano, ina koa ko nga kohinga teitei o te carvacrol,ka taea te awhina ki te whakataurite i te microbiome gut4. I roto i nga rangahau kararehe, kua pai ake te tangohanga oreganote whakapai ake i te hauora whekau5me te urupare aukati i te wa e whakaheke ana te ahotea oxidative i roto i te whekau. Na i roto i te rangahau kararehe rerekē, te reirate whakanui ake i te huakita huakita whaihua6i te wa e whakaiti ana i nga riipene mate.

He paturopi.

Ko te hinu Oregano kua whakaatuhia he taonga antimicrobial i roto i nga rangahau tuatahi. I roto i tetahi rangahau, he mea nui te hinu oreganomahi antibacterial7ki te 11 moroiti i atete ki nga paturopi maha. Ko te carvacrol me te thymol kua akohia anoki te mahi me nga paturopi8ki te hinga huakita ātete.

Mo ona paanga antibacterial, tohunga kai kai mahiEnglish Goldsborough, FNTP, he maha nga wa e taunaki ana i te hinu oregano ki nga kaihoko e whawhai ana ki te koriri, te mate sinus, te maremare, te mamae korokoro ranei.

Ka pai ake pea te hakihaki.

Ko nga hua antibacterial, anti-inflammatory, me te gut-modulating effects o te hinu Oregano ka mahi tahi ki te whakapai ake i te hakihaki. I kii a Goldsborough ka kite ia i nga kaihoko e tango hinu oregano mo nga take gastrointestinalhaere ki te wheako whakapai kiri.

I roto i nga rangahau kararehe, kua kitea e nga kairangahau ko te hinu oreganoka whakaiti i te mumura na te Propionibacterium acnes9, he huakita e mohiotia ana ka puta te hakihaki me te mumura kiri. Heoi, ko te nuinga o nga rangahau mo te oregano me te hakihaki kua mahia ma te whakamahi i te kaupapa o teoregano hinu faufaa.

Ka whakamama te mumura.

Ko te mumura he take taraiwa mo nga momo ahuatanga10, tae atu ki te mate pukupuku, te psoriasis, te mate pukupuku, me te mate huka Momo 1. Ko nga antioxidants e kitea ana i roto i te hinu oregano ka taea te patu i te mumura me te awhina pea ki te whakaiti i nga mate e pa ana.

Nga rangahau taiwhanga11kua whakaatu mai ko te maimoatanga o mua i nga pūtau me te tangohanga oregano ka puta he paanga whakamarumaru ki te ahotea waiora—te tukanga ti'aturi-haora e peia ai te mumura.

I roto i nga kiore, nga paanga anti-inflammatory o te tangohanga oreganoaukati12Ko nga kararehe e mate ana i te mate huka Momo 1—he mate autoimmune inflammatory—mai i te whakawhanake i te mate.

Ko te kaha o Oregano ki te whakapataritari i te mumura e whakaatu ana i te oati i roto i nga rangahau maimoatanga mate pukupuku. I tetahi atuako-tauira kiore13, ka pehia e te oregano te tipu me te ahua o te pukupuku. A i rotopūtau mate pukupuku uma tangata14, ko nga momo oregano me te tino mahi antioxidant i tino whakaiti i te tipu o te mate pukupuku.

Ka pai ake pea te ahua.

Ka whakanui te hinu oregano i te hauora roro? E ai kikotahi ako15, Ka taea e te tangohanga oregano te whakanui ake i te ahua me te whai paanga anti-depressive i roto i nga kararehe.

I roto i nga kiore, e rua wiki te kai iti o te carvacrolte whakanui ake i te serotonin me te dopamine16nga taumata, e tohu ana ka pai ake te ahua o te oranga. I roto i tetahi rangahau motuhake, ko te tangohanga oregano i whangaia ki nga kiore ka piki ake te korero oira e pa ana ki te mahi hinengarome te maumahara ahakoa i te mamae tonu nga kiore. Engari ano, he rangahau kararehe preclinical enei, no reira me nui ake nga rangahau mo te tangata.

Nga waahanga o te hinu oregano.

Ko nga waahanga whai hua i roto i te hinu oregano ka huri i runga i te ahua o te tangohanga me te waahi i tupu ai te oregano, e kii anaMelissa Majumdar, he tohunga kai me te mangai mo te Academy of Nutrition and Dietetics.

Heoi, koinei etahi o nga waahanga tino noa ka kitea e koe i roto i te hinu oregano:

• Luteolin 7-O-glocoside, he flavonoids me te antioxidant meāhuatanga anti-inflammatory me te painga Cardiovascular pea17, e ai ki nga rangahau preclinical.
• He pūhui ka kitea i roto i nga otaota,waikawa rosmarinickuakitea i roto i nga tuhinga preclinical he antiviral, antibacterial, me te anti-inflammatory1. Kua kitea e nga rangahau a te tangata nga hua pai, engari me nui ake nga rangahau.
• Timol,he pūhui ki te mahi antibacterial, antifungal, me te mahi antibacterial, kei te mahi i tenei wai whakatewhatewhahia mo tana mahi ki te rongoa i nga mate o te manawa, te ngakau, me te mate ngakau18.
• Carvacrolhe pūhui phenolic nui i roto i te oregano me te mahi antioxidant me te mahi antimicrobial. Ka mahi nate whakakino i te pakitara o nga huakita kino8, ka pakaru mai nga waahanga pūkoro.

Me pehea te whakauru hinu oregano ki to ra.

I te nuinga o te wa ka kitea e koe te hinu oregano hei kapene, hei tincture raneihe hinu kaweritehinu oriwa. Ahakoa kaore he horopeta paerewa, ko te nuinga o te waahanga o te hinu oregano ko te 30 ki te 60 mg ia ra, i runga i te kaihanga. Me whai i nga tohutohu taapitanga ina whakamahi hua hou.

Nga hua taha o te hinu oregano.

Ko te rau oregano he "haumaru" i roto i nga rahinga e kitea ana i roto i nga kai, engari ko te hinu o nga taapiri oregano kaore pea i te haumaru mowahine hapu me te u, e ai ki te National Library of Medicine.

Ko nga pota nui o te oregano ka nui ake pea te mate o te toto, na reira ka nuihe haumaru mo nga turoro pokanga. Mena kua whakaritea koe mo te pokanga, whakamutua nga taapiri hinu oregano katoa kia rua wiki i mua.

Ka taea hoki e te hinu Oregano te taunekeneke ki nga rongoa mate huka me te whakaheke toto. Na, he mea nui ki te korero ki to kaiwhakarato hauora i mua i to taapiri hinu oregano (me etahi atu taapiri) ki o mahi.

Ka taea ano e te hinu Oregano nga paanga o te taha e whai ake nei ki etahi taangata, e kii ana a Majumdar. He pai ki te mutu metamata i te tahi atuki te puta nga paanga taha.

Ingoa: Kelly

WAWAI:18170633915

WECHAT:18770633915