He aha te hinu Batana?

Ko te hinu Batana i ahu mai i te nati o te rakau nikau o Amerika, no Amerika Waenga. I kitea tuatahitia e te iwi taketake o Miskito (e mohiotia ana ko "te iwi o nga makawe ataahua") i Honduras, i whakamahia hei maimoatanga katoa mo nga makawe me te kiri. "Ko te hinu Batana he waikawa ngako me te phytosterols, he mea tino pai hei whakakorikori i te whiti me te ngawari ki nga makawe, a ko tana ahua occlusive ka awhina ki te karo i te mate wai me te tautoko i te whakamakuku o te kiri," ta Batis. "Kei a ia ano he puna huaora E, he kaikawe tuwhena kore utu hei awhina ki te pupuri i te kiri kiri i roto i te waa."

He aha nga hua o te hinu Batana?

Kia pania te hinu batana ki te mahunga me nga makawe, ka puta he maha o nga painga penei i raro nei.

• Ka taea te whakapai ake i nga makawe maroke.Ko tenei hinu makawe ka oati ki te patu i te maroke me te tino whangai i o raka. Taapiri noa etahi pata ki roto i to rehu whakaahua, i te whakamaarama waiho ranei. Ka taea ranei e koe te whakamahi i a koe ano, hei waahanga whakamutunga o to mahi tiaki makawe.
• Ka taea e ia te whakatika i nga raka kua pakaru.Whakamātauria he maimoatanga hinu wera (tapirihia ranei etahi pata iti ki roto i to whakamaarama hohonu) kia kuhu hohonu te whakauru ki o makawe hei whakakaha i nga whenu. Kia pania e koe te hinu, whakamahia o maihao ki te mirimiri marie ki te mahunga. Na, takai i o makawe ka maka ki roto i te potae kirihou mo te 15 ki te 30 meneti. Ka mutu, horoia ka haere tonu ki te toenga o to mahi horoi.
• Ka taea te whakahoki i te kanapa.Mena kei te raru koe, ka awhina te hinu batana. "Ka taea e nga mea whakakorikori taiao te taapiri i te kanapa ki nga makawe me te whakanui i tona ahua katoa," e kii ana a Petrillo.
• Ka taea te whakaiti i te kuru me te pakaru.E ai ki a Petrillo, ka taea e te hinu batana te aukati i nga pito wehenga, me te whakararata i nga kurupae, kia maeneene nga makawe, kia pai ake te whakahaere.
• Ka taea e ia te whakamarie i te kiri maroke."I te mea he nui te huaora me te waikawa momona omega-6, ka taea te mahi hei whakamarumaru hei awhina i te makuku i te kiri me te whakarato i nga painga antioxidant me te aukati i te mumura," e kii ana a Robinson. "A ka hoatu ki nga taonga antioxidant, ka tiakina pea te kiri mai i nga raina pai me nga kita."

He aha nga mea kino ki te whakamahi i te hinu Batana?

Ahakoa he maha nga painga o te hinu batana, tera ano etahi o nga paanga o te taha me whakaaro koe.

• Ka taumaha pea mo etahi momo makawe.E ai ki a Essa, ko te hunga he makawe pai, he hinuhinu ranei, me karo i te whakamahi i tenei na te mea ka "whakapiri nga pores ka hinga nga makawe."
• Ka puta he pakaru me te riri."He nui te hinu o te hinu Batana i roto i te waikawa oleic, ko te tikanga he matotoru ake, he roa ake te kuhu atu i nga hinu teitei ake i roto i te waikawa ngako linoleic. He mea whakamiharo nga hua mo te hunga he kiri maroke, he kiri maroke ranei, engari ka purua nga pores ki te hunga whai kiri hinuhinu, hakihaki ranei," ta Batis.
• Ka puta he tauhohenga mate mate.Mena kei te whakamatau koe i te hinu batana mo te wa tuatahi, ka kii nga tohunga ki te mahi i tetahi whakamatautau papaki ki to ringa o roto me te maataki i nga tauhohenga. E ai ki a Petrillo, "I te mea i ahu mai te hinu batana mai i te nati o te nikau, me karo te hunga mate mate nati ki te whakamahi. Ka taea e nga tauhohenga mate mate mai i nga tohu ngawari ki te kino ake, na reira he mea nui te whakamatautau papaki i mua i te whakamahinga whanui."
• Kaore i te waatea whanui.He mea hou tonu i te maakete (ahakoa tona hitori roa). Ko te mutunga, he iti rawa nga kaiwhakarato pono kei reira. E kii ana a maatau tohunga me ata titiro ki a wai e hoko mai ana i enei hua i mua i te hoko.