He aha te hinu Batana?

Ko te hinu Batana i ahu mai i te nati o te rakau nikau o Amerika, no Amerika Waenga. I kitea tuatahitia e te iwi taketake o Miskito (e mohiotia ana ko "te iwi o nga makawe ataahua") i Honduras, i whakamahia hei maimoatanga katoa mo nga makawe me te kiri. "Ko te hinu Batana he waikawa ngako me te phytosterols, he mea tino pai hei whakakorikori i te whiti me te ngawari ki nga makawe, a ko tana ahua occlusive ka awhina ki te karo i te mate wai me te tautoko i te whakamakuku o te kiri," ta Batis. "Kei a ia ano he puna huaora E, he kaikawe tuwhena kore utu hei awhina ki te pupuri i te kiri kiri i roto i te waa."

He aha nga hua o te hinu Batana?

Kia pania te hinu batana ki te mahunga me nga makawe, ka puta he maha o nga painga penei i raro nei.

• Ka taea te whakapai ake i nga makawe maroke.Ko tenei hinu makawe ka oati ki te patu i te maroke me te tino whangai i o raka. Taapiri noa etahi pata ki roto i to rehu whakaahua, i te whakamaarama waiho ranei. Ka taea ranei e koe te whakamahi i a koe ano, hei waahanga whakamutunga o to mahi tiaki makawe.
• Ka taea e ia te whakatika i nga raka kua pakaru.Whakamātauria he maimoatanga hinu wera (tapirihia ranei etahi pata iti ki roto i to whakamaarama hohonu) kia kuhu hohonu te whakauru ki o makawe hei whakakaha i nga whenu. Kia pania e koe te hinu, whakamahia o maihao ki te mirimiri marie ki te mahunga. Na, takai i o makawe ka maka ki roto i te potae kirihou mo te 15 ki te 30 meneti. Ka mutu, horoia ka haere tonu ki te toenga o to mahinga horoi.
• Ka taea te whakahoki i te kanapa.Mena kei te raru koe, ka awhina te hinu batana. "Ka taea e nga mea whakakorikori taiao te taapiri i te kanapa ki nga makawe me te whakanui i tona ahua katoa," e kii ana a Petrillo.
• Ka taea te whakaiti i te kuru me te pakaru.E ai ki a Petrillo, ka taea e te hinu batana te aukati i nga pito wehenga, me te whakararata i nga kurupae, kia maeneene nga makawe, kia pai ake te whakahaere.
• Ka taea e ia te whakamarie i te kiri maroke."I te mea he nui te huaora me te waikawa momona omega-6, ka taea te mahi hei whakamarumaru hei awhina i te makuku i te kiri me te whakarato i nga painga antioxidant me te aukati i te mumura," e kii ana a Robinson. "A ka hoatu ki nga taonga antioxidant, ka tiakina pea te kiri mai i nga raina pai me nga kita."

He aha nga mea kino ki te whakamahi i te hinu Batana?

Ahakoa he maha nga painga o te hinu batana, tera ano etahi o nga paanga o te taha me whakaaro koe.

• Ka taumaha pea mo etahi momo makawe.E ai ki a Essa, ko te hunga he makawe pai, he hinuhinu ranei, me karo i te whakamahi i tenei na te mea ka "whakapiri nga pores ka hinga nga makawe."
• Ka puta he pakaru me te riri.“He nui te hinu o te hinu Batana i roto i te waikawa oleic fatty acid, ko te tikanga he matotoru ake, he roa ake te kuhu atu i nga hinu nui ake i te waikawa ngako linoleic. He mea whakamiharo nga hua mo te hunga he kiri maroke, he kiri maroke/ranei te mahunga maroke engari ka purua nga pore ki te hunga he kiri hinuhinu, hakihaki ranei, "e kii ana a Batis.
• Ka puta he tauhohenga mate mate.Mena kei te whakamatau koe i te hinu batana mo te wa tuatahi, ka kii nga tohunga ki te mahi i te whakamatautau papaki ki to ringa o roto me te maataki i nga tauhohenga. E ai ki nga korero a Petrillo, "I te mea i ahu mai te hinu batana i te nati o te nikau, me karo te hunga e mate mate nati ana ki te whakamahi. Ko nga tauhohenga mate mate mai i nga tohu ngawari ki nga tohu kino ake, na reira he mea nui te whakamatautau papaki i mua i te whakamahinga whanui.
• Kaore i te waatea whanui.He mea hou tonu i te maakete (ahakoa tona hitori roa). Ko te mutunga, he iti rawa nga kaiwhakarato pono kei reira. E kii ana a maatau tohunga me ata titiro ki a wai e hoko mai ana i enei hua i mua i te hoko.