He aha te hinu Fenugreek?

Ko te Fenugreek tetahi o nga tipu rongoa tino rongonui i te hitori o te tangata. Ko te hinu Fenugreek ka puta mai i nga kakano o te tipu ka whakamahia mo te maha o nga raruraru hauora, tae atu ki nga raruraru kena, nga ahuatanga mumura me te iti o te libido.

E mohiotia ana mo tona kaha ki te whakarei ake i nga mahi korikori tinana, ki te whakaihiihi i te whakaputa miraka u me te patu i te hakihaki. Ma te kakara mahana me te kakara rakau, ko te whakamaarama i te Fenugreek ki te kainga, te taapiri ranei ki te tii ka taea te taapiri pai ki to rūnanga rongoa taiao.

He aha te hinu Fenugreek?

Ko te Fenugreek he otaota ia tau no te whanau pea (Fabaceae). Kei te mohiotia ano ko te tarutaru Kariki (Trigonella foenum-graecum) me te waewae manu.

Ko te otaota he rau matomato marama me nga puawai ma iti. He nui te ngaki i Awherika ki te raki, Europe, West and South Asia, North America, Argentina, me Ahitereiria.

Ka pau nga kakano mai i te tipu mo o raatau momo rongoa. Ka whakamahia mo o raatau ihirangi waikawa amino tino nui, e whakaatu ana i te leucine me te lysine.

Nga painga

Ko nga painga o te hinu whakahirahira fenugreek ka ahu mai i nga hua anti-inflammatory, antioxidant me te whakaongaonga o te otaota. Anei te wehewehenga o nga painga o te hinu fenugreek kua akohia me te whakamatau:

1. Aids Digestion

Ko te hinu Fenugreek he taonga anti-inflammatory e awhina ana ki te whakapai ake i te nakunaku. Koinei te take i whakauruhia ai te fenugreek ki nga mahere kai mo te maimoatanga o te mate ulcerative colitis.

E ai ki nga rangahau ka awhina te fenugreek ki te tautoko i te toenga moroiti hauora, ka pai ake te hauora o te whekau.

2. Whakarei ake i te Maamaa Tinana me te Libido

Ko nga rangahau i whakaputaina i roto i te Journal of the International Society of Sports Nutrition e kii ana he nui te paanga o nga tangohanga fenugreek ki te kaha o runga, o raro-tinana me te hanganga tinana i waenga i nga tane kua whakangungua ki te parepare.

Kua whakaatuhia ano te Fenugreek ki te whakanui ake i te whakaihiihi me te taumata testosterone i waenga i nga tane. Ka whakatauhia e te rangahau he painga pai ki te libido tane, te kaha me te kaha.

3. Kia whakapai ake i te mate huka

He taunakitanga ano ka taea e te whakamahi hinu fenugreek ki roto te whakapai ake i nga tohu mate huka. He rangahau kararehe i whakaputaina i roto i te Lipids in Health and Disease i kitea ko te hanga o te hinu hiu fenugreek me te omega-3 i kaha ki te whakapai ake i te maaka me te manawanui o te huka i roto i nga kiore mate huka.

I tino whakahekehia hoki e te whakakotahitanga te hukahuka, te triglyceride, te katoa o te cholesterol me te LDL cholesterol reiti, i te pikinga o te HDL cholesterol, i awhina i nga kiore mate huka ki te pupuri i te homeostasis o te lipid toto.

4. Whakanuia te Miu Uu

Ko te Fenugreek te galactagogue otaota e whakamahia nuitia ana hei whakaniko i te waiu u wahine. E ai ki nga rangahau ka taea e te otaota te whakaihiihi i te u kia nui ake te nui o te miraka, ka whakaihiihi ranei i te whakaputa werawera, ka nui ake te miraka.

He mea nui ki te tapiri atu ko nga rangahau e kite ana i nga paanga kino o te whakamahi fenugreek mo te hanga miraka u, tae atu ki te werawera nui, te korere me te kino o nga tohu mate huango.

5. Ka whawhai ki te hakihaki me te whakatairanga i te hauora kiri

Ka mahi te hinu Fenugreek hei antioxidant, na reira ka awhina i te whawhai ki te hakihaki, ka whakamahia hoki ki te kiri hei tautoko i te whakaora patunga. He pūhui anti-inflammatory kaha ano te hinu e taea ai te whakamarumaru i te kiri me te whakaora i nga pakaru, i nga mamae kiri ranei.

Ko nga hua whakaahuru o te hinu fenugreek ka awhina ano ki te whakapai ake i nga ahuatanga o te kiri me nga mate, tae atu ki te eczema, nga patunga me te pakitea. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te whakamahi i runga i te kaupapa ka awhina i te whakaiti i te pupuhi me te mumura o waho.