He aha te hinu Fenugreek?

Ko te Fenugreek he otaota ia tau no te whanau pea (Fabaceae). Kei te mohiotia ano ko te tarutaru Kariki (Trigonella foenum-graecum) me te waewae manu.

Ko te otaota he rau matomato marama me nga puawai ma iti. He nui te ngaki i Awherika ki te raki, Europe, West and South Asia, North America, Argentina, me Ahitereiria.

Ka pau nga kakano mai i te tipu mo o raatau momo rongoa. Ka whakamahia mo o raatau ihirangi waikawa amino tino nui, e whakaatu ana i te leucine me te lysine.

Nga painga

Ko nga painga o te hinu whakahirahira fenugreek ka ahu mai i nga hua anti-inflammatory, antioxidant me te whakaongaonga o te otaota. Anei te wehewehenga o nga painga o te hinu fenugreek kua akohia me te whakamatau:

1. Aids Digestion

Ko te hinu Fenugreek he taonga anti-inflammatory e awhina ana ki te whakapai ake i te nakunaku. Koinei te take i whakauruhia ai te fenugreek ki nga mahere kai mo te maimoatanga o te mate ulcerative colitis.

Ako hokipūrongoKa awhina taua fenugreek ki te tautoko i te toenga moroiti hauora me te mahi hei whakapai ake i te hauora o te whekau.

2. Whakarei ake i te Maamaa Tinana me te Libido

Rangahau i whakaputaina i roto i te Journal of the International Society of Sports Nutritionwhakaaroko nga tangohanga fenugreek ka whai paanga nui ki te kaha o runga me raro-tinana me te hanganga tinana i waenga i nga tane kua whakangungua ki te aukati ki te whakataurite ki te placebo.

Kua whakaatuhia ano te Fenugreekwhakanui i te whakaihiihime nga taumata testosterone i waenga i nga tane. Ka whakatauhia e te rangahau he painga pai ki te libido tane, te kaha me te kaha.

3. Kia whakapai ake i te mate huka

He taunakitanga ano ka taea e te whakamahi hinu fenugreek ki roto te whakapai ake i nga tohu mate huka. He rangahau kararehe i whakaputaina ki Lipids i te Hauora me te matekiteai taea e te hanga o te hinu nui fenugreek me te omega-3 ki te whakapai ake i te maaka me te mate huka i roto i nga kiore mate huka.

I tino whakahekehia hoki e te whakakotahitanga te hukahuka, te triglyceride, te katoa o te cholesterol me te LDL cholesterol reiti, i te pikinga o te HDL cholesterol, i awhina i nga kiore mate huka ki te pupuri i te homeostasis o te lipid toto.

4. Whakanuia te Miu Uu

Ko te Fenugreek te galactagogue otaota e whakamahia nuitia ana hei whakaniko i te waiu u wahine. Akorangatohuka taea e te otaota te whakaihiihi i te u ki te nui haere te nui o te miraka, ka whakahihiri ranei i te werawera, ka nui ake te miraka.

He mea nui ki te tapiri atu ko nga rangahau e kite ana i nga paanga kino o te whakamahi fenugreek mo te hanga miraka u, tae atu ki te werawera nui, te korere me te kino o nga tohu mate huango.

5. Ka whawhai ki te hakihaki me te whakatairanga i te hauora kiri

Ka mahi te hinu Fenugreek hei antioxidant, na reira ka awhina i te whawhai ki te hakihaki, ka whakamahia hoki ki te kiri hei tautoko i te whakaora patunga. He pūhui anti-inflammatory kaha ano te hinu e taea ai te whakamarumaru i te kiri me te whakaora i nga pakaru, i nga mamae kiri ranei.

Ko nga hua whakaahuru o te hinu fenugreek ka awhina ano ki te whakapai ake i nga ahuatanga o te kiri me nga mate, tae atu ki te eczema, nga patunga me te pakitea. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te whakamahi i runga i te kaupapaka awhina i te whakaiti i te pupuhime te mumura o waho.