I roto i nga mahi hinu nui, ko te lavender he hinu maha. E kiia ana he anti-inflammatory, antifungal, antidepressant, antiseptic, antibacterial and antimicrobial properties, me te antispasmodic, analgesic, detoxifying, hypotensive, me

Nga Painga Hauora

Ko te hinu nui o te Lavender me ona taonga kua rangahauhia. Anei he tirohanga ki te rangahau.

Awangawanga

Ahakoa i tenei wa he iti noa nga whakamatautau haumanu nui e whakamatautau ana i nga paanga o te lavender ki te hunga e awangawanga ana, he maha nga rangahau e whakaatu ana ka taea e te hinu te tuku i etahi painga hei aukati i te awangawanga.

He maha nga rangahau i whakamatau i nga paanga o te lavender hei whakaiti i te awangawanga i roto i nga taupori motuhake. Hei tauira, he rangahau i whakaputaina i roto i te Physiology & Behavior i te tau 2005 i aro ki te 200 nga tangata e tatari ana ki te rongoa niho, ka kitea ko te manawa i te kakara o te lavender ka iti ake te awangawanga me te pai ake o te ngakau.

I tua atu, he rangahau pairati i whakaputaina i roto i te Complementary Therapies in Clinical Practice i te tau 2012 e tohu ana ka taea e te lavender-tino-hinu-hinu-a-ringa te awhina ki te whakamaarama i te awangawanga i roto i nga wahine whakawhanau morearea nui. I roto i te whakamatautau i uru ki nga wahine 28 kua whanau i roto i nga marama 18 o mua, i kitea e nga kairangahau e wha nga wiki o te rua-wiki, 15-meneti-roa aromatherapy i awhina i te whakaiti i te pouri i tua atu i te whakaheke i nga taumata o te awangawanga.

He taunakitanga ano kei te whakauru i te hinu lavender hei awhina i te awangawanga. I roto i te purongo i whakaputaina i roto i te Phytomedicine i te tau 2012, hei tauira, i tātarihia e nga kaiputaiao nga whakamatautau haumanu 15 kua whakaputaina i mua, ka whakatau ko nga taapiringa kai kei roto i te hinu lavender ka whai hua rongoa ki nga turoro e raru ana i te awangawanga me te awangawanga.⁴

Ko tetahi arotake hou o nga tuhinga i kitea i kitea he painga ki nga kaiuru me te awangawanga ngawari ki te taumaha.

Ohoroa

He maha nga rangahau e whakaatu ana ka awhina te hinu o te lavender ki te whakatairanga i te moe me te whawhai i te ohoroa.

He rangahau i te tau 2015 i whakaputaina i roto i te Journal of Complementary and Alternative Medicine i kitea he huinga o nga tikanga mo te moe akuaku me te rongoa hinu hinu nui lavender i awhina i nga akonga o te koroni kia pai ake te moe o te po i te moe akuaku anake. I kitea ano e te rangahau o nga akonga 79 he raruraru mo te moe i te wa e moe ana i te wa e moe ana, ka pai ake te kaha o te awatea me te hihiko.⁵

He rangahau 2018 i whakaputaina i roto i te Holistic Nursing Practice e whakau ana i te paanga o te lavender ki te moe. I roto i tenei rangahau mo nga kainoho 30 o te whare atawhai, i kitea te aromatherapy lavender ki te whakapai ake i te tiimata o te moe, te kounga me te roa o te taupori pakeke.

Me pehea te Whakamahi

Ko te Lavender tetahi o nga hinu ngawari, na te mea he pai mo te hunga katahi ka timata, a he maha nga mahi.

I te hokonga mo tetahi hua kounga, whiriwhiria he mea Tiwhikete USDA Organic, ehara i te GMO me te kore o nga kakara waihanga. Me whiriwhiri ano he hua kei roto i te pounamu karaihe he tapanga maamaa me te tohu he 100 paiheneti te karaehe parakore. Ma tenei ka tino whiwhi koe i nga hua pai.

Anei etahi whakamahinga noa hei timata koe:

Te hinu kakara taiao

Kei te pirangi koe ki te hongi pai me te kore e whakamahi hinu kakara paitini? He kakara pai te Lavender mo nga wahine me nga tane.

Ka taea e koe te ngana ki te taapiri i te hinu parakore ki to kiri, ka taea ranei e koe te waimeha hinu ki te wai, ki te hinu kawe ranei mo te kakara ake.

Mena kei te pirangi koe ki te mirimiri i te hinu ki runga i to kiri, me tapiri kia 2-3 nga pata ki o ringaringa, katahi ka mirimiri i o ringaringa. Katahi ka pania tika ki to kiri, ki to makawe ranei.

Ka taea hoki te ngana ki te taapiri kia 2 nga pata ki te pounamu rehu me te ½ kapu wai. Ruperupea te pounamu rehu, ka rehu i nga mea e pai ana koe.

Whakaarohia te whakakotahi i te hinu lavender me etahi atu hinu whakangawari, penei i te hinu hiu hita, te hinu parakihe ranei. Kei roto i taku waiu i te kainga ko te lavender, te parakihe me nga hinu pepa, he tino hongi tahi me te awhina ki te whakaiti i te mumura me te whakapai ake i te hauora o to kiri.

Ko tetahi atu huarahi pai ki te whakamahi i te hinu lavender hei kakara maori ko te taapiri atu ki to shampoo, ki te hanga ranei i a koe ake, penei i taku mahi ki tenei shampoo kokonati lavender i te kainga.

Whakapaipai-kore

Ka rite ki te whakamahi i te hinu lavender hei hinu kakara, ka taea e koe te whakamahi huri noa i to kaainga hei whakamaarama hau kore-paitini. Me rehu ki te taha o to kaainga, ka ngana ranei ki te horahia.

Hei waihanga i te hau whakangawari i roto i to whare moenga i mua i to moe, ngana ki te rehu tika i te ranu lavender me te wai ki runga i to peera moenga, urunga ranei.

Ka taea e koe te whakamatautau i te tikanga ano i roto i to wharepaku me o tauera kaukau hoki. I mua i te kaukau whakangā me te kaukau, rehuhia to tauera ki te lavender kia tatari ana tona kakara marie ki a koe ina puta koe i te kaukau.

Whakamutunga

• Ko Lavandula angustifolia tetahi o nga tipu rongonui e whakamahia ana mo nga kaupapa rongoa. Ko nga hua kei roto nga kai o te lavender ka whakamahia mo o raatau paanga whakamaarama, engari he maha atu nga mea hei ako mo tenei tipu whakamiharo. Ka taea e ia te awhina i te mamae, te whakamaarama i te mahunga me te awhina i te moe.
• Ahakoa he hou koe ki nga hinu tino nui, me timata ki te lavender he whakaaro pai. Ka taea te whakamahi i nga mea kakara, i runga, i roto hoki, mena he hua tino kounga koe.
• Hangaia ano e Lavandula he whakauru pai ki nga tohutao DIY, penei i te rehu ruuma, te tote pati, te serum kanohi me te maha atu.