Anei ētahi o ngā painga o te hinu kātoro mō te kiri:

1. Kiri Kanapa

Ka mahi te hinu kātoro ki roto, ki waho hoki, ka hoatu he kiri māori, kanapa, me te kanapa mai i roto. Ka āwhina i te memeha i ngā ira pango mā te wero i ngā kiko kiri pouri me te whawhai ki a rātou kia mārama ai, kia kanapa ai tō āhua.

2. Whakaitihia te tae kiri

Kei roto i te hinu kātoro ngā waikawa ngako omega-3, tētahi o ngā wāhanga tino nui e āwhina ana ki te whakaiti i te tae kiri. Ka taea hoki e koe te whakamahi i te hinu kātoro hei whakaiti i ngā ira rā. Ka āwhina ngā waikawa ngako omega-3 ki te whakatipu i ngā kiko hauora hou, ka whakaiti i te tae kiri, ā, ka ātaahua te kiri.

3. Whakakorea te hakihaki

Ka āwhina te hinu kātoro ki te whakakore i te hakihaki, ā, kua whakamātauhia hoki te whakaiti i te hakihaki. Mā te mirimiri i te mata ki te hinu kātoro ka taea te whakaora i te mumura o te kiri.

Me Pānui: Me pēhea te whakamahi i te hinu kātoro mō te kanohi

4. Whawhai ki ngā Take Kiri

He āhuatanga patu huakita te hinu kātoro, ā, he nui hoki ngā antioxidants, he hinu tino pai mō te whawhai ki ngā huakita e puta ai ngā raruraru kiri rerekē. Nō reira, he āwhina tūturu te hinu kātoro ki te rongoā i ngā ira pango e puta mai ana i ngā take rerekē.

Me pēhea te whakamahi i te hinu kātoro?

He matū taiao te hinu kātoro, nō reira ka taea te whakamahi tika ki te mata, kia ātaahua ai te kiri. Whāia ngā mahi i raro nei hei whakakore i ngā ira pango mā te whakamahi i te hinu kātoro.

Hipanga 1 - Tangohia kia 1 tīpune o te hinu kātoro ka pania ki te mata katoa.

Hipanga 2- Kātahi ka mirimiri mārietia tō mata ki runga, porowhita. Ngāna kia aro nui atu ki te wāhi e pāngia ana, kei reira ngā ira pango. Mirimirihia tō mata mō te 10 meneti.

Hipanga 3 - Whai muri i te mirimiri, horoia tō mata mā te whakamahi i tētahi kaihoroi ngawari.

Ka taea e koe te whakamahi i te hinu kātoro e rua i te rā mā te whai i ngā kaupae o runga ake nei.

*Tuhipoka:

• Mena he kiri tino hinuhinu tōu, he kiri kaha rānei, karohia te whakamahi i te hinu kātoro.
• Me toro atu tonu ki tō tākuta kiri mēnā ka pāngia koe e tētahi mate pāwera, e ētahi pānga kino rānei i muri i te whakamahinga o te hinu kātoro.

Whakapā mai:

Pōrina Li
Kaiwhakahaere Hoko
Jiangxi Zhongxiang Hangarau Koiora
bolina@gzzcoil.com
+8619070590301