whakaahuatanga poto:
Lavender hinu faufaa tete nuinga o te hinu tino whakamahiai roto i te ao i tenei ra, engari i kitea nga painga o te lavender neke atu i te 2,500 tau ki muri. Na te kaha o te antioxidant, antimicrobial, sedative, calming and antidepressive properties,He nui nga painga o te hinu lavender, a kua whakamahia mo te whakapaipai me te rongoa mo nga rau tau.
I whakamahia e nga Ihipiana te lavender mo te mummification me te hinu kakara. Otirā, i te whakatuwheratanga o te urupa o Kīngi Tut i te tau 1923, e kiia ana he kakara iti o te lavender ka kitea tonu i muri i te 3,000 tau.
Ko nga tuhinga aromatherapy o mua me nga wa hou e taunaki ana mo te whakamahi lavender heihinu faufaa antibacterial. I whakamahia nga rau me nga kakau o te tipu ki te hanga decoctions mo nga mate o te punaha nakunaku me te rūmātiki, me te wariuhia o te lavender mo ona kaupapa whakapaipai.
Ko nga rangahau e whakaatu ana ko teI whakamahia e nga Roma te hinu lavendermo te kaukau, te tunu kai me te pure i te hau. I roto i te Paipera, ko te hinu lavender tetahi o nga mea kakara i whakamahia mo te whakawahi me te whakaora.
Na te mea kei roto i te hinu lavender nga momo momo taonga me te ngawari ki te whakamahi tika ki te kiri, ka whakaarohia he hinu me whai, inaa kei te timata koe ki te whakamahi i nga hinu tuuturu mo to hauora. Katahi ano ka timata te Putaiao ki te arotake i te whānuitanga o nga paanga hauora kei roto i te hinu nui o te lavender, engari he maha nga taunakitanga e tohu ana i nga kaha whakamiharo o tenei hinu.
I tenei ra, ko te lavender tetahi o nga hinu tino rongonui o te ao - me te take pai. Kei te timata te tangata ki te hopu i nga painga hinu lavender mo to tinana me to kainga.
Nga painga o te hinu Lavender
1. Tiaki Antioxidant
Ko nga rauropi kore utu, penei i te paitini, te matū me te parakino, ko te whakapae te mea tino kino me te tino tupono mo nga mate katoa e pa ana ki nga Amelika i enei ra. Ko nga rauropi kore utu te kawenga mo te kati i to punaha mate, ka raru pea to tinana.
Ko te urupare a te tinana ki te kino tuwhena kore utu ko te hanga i nga whaariki antioxidant - ina koa ko te glutathione, catalase me te superoxide dismutase (SOD) - hei aukati i enei rauropi kore utu ki te mahi kino. Heoi ano, ka ngoikore to tinana ki nga antioxidants mena he nui te taumahatanga tuwhena kore utu, he mea noa i te US na te kino o te kai me te nui o te rongo ki te paitini.
Kia hari, ko te lavender he antioxidant taiao e mahi ana ki te aukati me te huri i nga mate. He rangahau 2013 i whakaputaina i roto iPhytomedicinei kitea terawhakanuia te mahio nga antioxidants tino kaha o te tinana - glutathione, catalase me SOD. Ko nga rangahau tata nei kua tohu i nga hua rite, me te whakatauhe mahi antioxidant te lavenderme te awhina ki te aukati, ki te huri ranei i te ahotea oxidative.
2. Ka awhina ki te rongoa i te mate huka
I te tau 2014, ka anga nga kaiputaiao o Tunisia ki te whakaoti i tetahi mahi whakamiharo: ki te whakamatau i nga paanga o te lavender ki runga i te huka toto ki te kite mena ka taea e ia te whakakore i te mate huka.
I roto i te rangahau kararehe 15-ra, ko nga huai kiteana nga kairangahau i tino miharo. I roto i nga korero poto, ko te maimoatanga hinu hinu nui o te lavender i tiaki i te tinana mai i nga tohu mate huka e whai ake nei:
- Te piki o te huka toto (te tohu o te mate huka)
- Nga mate o te metabolic (ina koa te ngako ngako)
- Te taumaha
- Te whakaheke o te ate me te whatukuhu antioxidant
- Te mate ate me te whatukuhu
- Te ate me te whatukuhulipoperoxidation(i te wa ka "tahae" nga rauropi kore utu i nga ngota ngako e tika ana mai i nga kiriuhi pūtau)
Ahakoa me nui ake nga rangahau kia mohio ai koe ki te kaha o te lavender mo te aukati, te hurihanga ranei o te mate huka, he pai nga hua o tenei rangahau me te tohu i te kaha whakaora o te tangohanga tipu. Hei whakamahi mo te mate huka, whakamahia ki runga i to kaki me to uma, horahia ki te kainga, taapirihia ranei.
3. Ka pai ake te ahua me te whakaiti i te ahotea
I nga tau tata nei, kua tuuhia te hinu lavender ki runga i te turanga mo tona kaha ahurei ki te tiaki i te kino o te roro. I nga wa o mua, kua whakamahia te lavender ki te rongoa i nga take neurological penei i te migraines, te ahotea, te awangawanga me te pouri, no reira he mea whakahihiri te kite kua tae te rangahau ki nga hitori.
He maha nga rangahau e whakaatu ana i nga paanga o te tipu ki runga i te ahotea me te awangawanga. I kitea e tetahi rangahau mai i te tau 2019whakangohangaLavandulaKo tetahi o nga hinu anxiolytic tino kaha, na te mea ka whakaitihia te awangawanga i te wa e mahi ana ka taea te whakaaro he rongoa rongoa mo nga turoro e mau ana i nga mahi pokanga me te mate whakamohoatanga.
I te tau 2013, he rangahau i runga i nga taunakitanga i whakaputaina e teInternational Journal of Psychiatry in Clinical Practicekitea e tāpiri ki te 80-miligramKo nga capsules o te hinu nui o te lavender ka awhina i te whakaitite manukanuka, te raruraru moe me te pouri. I tua atu, i roto i te rangahau karekau he paanga kino o te taha, te taunekeneke tarukino me nga tohu tangohanga mai i te whakamahi hinu lavender.
Ko teInternational Journal of Neuropsychopharmacologywhakaputaina he rangahau tangata i te tau 2014 ewhakakiteaKo te Silexan (e kiia ana ko te whakarite hinu lavender) he pai ake ki te whakararu i te mate awangawanga whanui atu i te placebos me te rongoa rongoa paroxetine. Whai muri i te maimoatanga, kaore i kitea e te rangahau nga tohu tangohanga, nga paanga kino kino ranei.
Ko tetahi atu rangahau i whakaputaina i te tau 2012 i uru ki te 28 nga wahine whakawhanau morearea nui me te kii nate whakamarara i te lavender ki o raatau kaainga, he nui te whakahekenga o te pouritanga i muri i te whanautanga me te whakaheke i te mate awangawanga i muri i te mahere maimoatanga e wha wiki mo te aromatherapy.
Kua whakaatuhia ano te Lavender ki te whakapai ake i nga tohu PTSD.E waru tekau mirikaramu o te hinu lavender ia rai awhina i te whakaheke i te pouri ma te 33 paiheneti me te tino whakaheke i nga raruraru mo te moe, te ngakau pouri me te mana hauora katoa i roto i nga tangata 47 e mate ana i te PTSD, pera i te whakaaturanga i te waahanga tuarua o nga whakamatautau i whakaputaina i tePhytomedicine.
Hei whakamau i te ahotea me te whakapai ake i te moe, tuu he diffuser ki te taha o to moenga, me te whakamaarama hinu i a koe e moe ana i te po, i roto ranei i te rūma whanau i a koe e panui ana, e huri haere ana ranei i te ahiahi. Ka taea hoki e koe te whakamahi i muri i o taringa mo nga hua rite.
