Ko te Tapanga Whaiaro Ma te Mahunga Mahunga Ka Whakahekea Te Whakakotahitanga Whakakotahitanga Te Hinu Tino Mo te Mirimiri Aromatherapy Diffuser Ki te Kounga Teitei
1. Peppermint
Te whakamahi hinu Peppermintme nga painga ko te whakamatao mo te wa roa ki te kiri, te kaha ki te aukati i nga uaua uaua me te whai waahi ki te whakaihiihi i te rere o te toto ki te rae ina pa ana ki runga.
Ko te whakamau i te hinu hinu putiputi ki runga ki runga i te rae me nga temepara ka pai te whakaitimānukanuka mānukanuka. I roto i te rangahau i te tau 1996, 41 nga turoro (me te 164 nga mate o te mahunga) i tātarihia i roto i te ako-a-placebo-whakawhitinga-matapo-rua. Ko te hinu pepeketono15 me te 30 meneti i muri i te tiimata o te mahunga.
I korerohia e nga kaiuru he rongoa mamae i roto i o raatau raarangi mahunga, a ko te hinu pepa mint he mea pai te pai me te utu utu ki nga rongoa o mua. Karekau ano nga paanga kino i puta i muri i te maimoatanga o te pepa.
Ko tetahi atu rangahau nui i whakahaerehia i te tau 1995 ka whakaputaina i roto i te pukapukaInternational Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology. E toru tekau ma rua nga kaiuru hauora i arotakea, a, i tirotirohia te maimoatanga hinu whakahirahira ma te whakataurite i nga waahanga me nga ine maimoatanga. Ko tetahi maimoatanga whai hua ko te whakakotahitanga o te hinu pepa, te hinu eucalyptus me te waihano.
I whakamahia e nga kairangahau he hautai iti ki te pa atu i tenei ranunga, he whakangao uaua me te whakangawari hinengaro, ki nga rae me nga temepara o nga kaiuru. I te wa i konatunatuahia te pepa mint ki te ewaro noa, ka kitea e nga kairangahauwhakaitihia te tairongoi te wa o te mahunga.
Hei whakapai ake i te rere o te toto, whakaitihia te mamae me te whakamaarama i te taumahatanga, waimeha kia rua ki te toru nga pata o te hinu pepa ki tehinu kokonati,ka pania ki nga pakihiwi, ki te rae me te tuara o te kaki.
2. Lavender
He maha nga momo rongoa o te hinu Lavender. Ka whakangāwari, ka whakangāwari i te mānukanuka me te ahotea - he mahi whakarokiroki, antidepressant, anti-anxiety, anxiolytic, anticonvulsant me te marie. Kei te tipu haere ano nga taunakitanga e mahi ana te hinu lavender hei maimoatanga whai hua mo nga ahuatanga me nga mate neurological.
E ai ki nga kairangahau, ko te whakamahinga o te hinu kakara me te kaupapa o te hinu lavender ka pa ki tepūnaha limbicna te mea ko nga waahanga matua, ko te linalool me te linalyl acetate, ka tere te uru ki roto i te kiri, ka whakaaro ka paheke te punaha nerve pokapū. Mo konei, ka taea te whakamahi i te hinu lavender ki te rongoa i nga mahunga i puta mai i nga raruraru ohorere me nga ahuatanga e pa ana.
Nga painga o te hinu Lavenderko te whakakore i nga kare o te oho me te raruraru moe, e rua nga tohu o te mahunga. Ka whakarite hoki i nga taumata serotonin, e awhina anawhakaitite mamae i roto i te punaha nerve ka arahi ki nga whakaeke o te migraine.
He rangahau 2012 i whakaputaina i roto iNeurology Pakehai kitea ko te hinu hinu lavender he tikanga whai hua me te haumaru i roto i te whakahaeretanga o te mamae o te migraine. E wha tekau ma whitu nga kaiuru i tirotirohia i roto i tenei whakamatautau haumanu e whakahaerehia ana e te placebo.
I mauhia e te roopu maimoatanga te hinu lavender mo te 15 meneti i te wa e pa ana te mate pukupuku. I tonohia nga turoro ki te tuhi i to ratau mate pukupuku me nga tohu e pa ana ki nga waahi 30-meneti mo nga haora e rua.
Ko te rereketanga i waenga i nga roopu whakahaere me nga roopu maimoatanga he nui te tatauranga. Mai i te 129 o nga mate pukupuku i roto i te roopu maimoatanga, 92whakahokite katoa, te wahanga ranei ki te inhalation hinu lavender. I roto i te roopu whakahaere, 32 i roto i te 68 i tuhi ko nga whakaeke o te upoko i whakautu ki te placebo.
Ko te paheketanga o nga kaiwhakautu i tino nui ake i roto i te roopu lavender atu i te roopu placebo.
Hei whakaiti i te taumahatanga o te uaua, te whakanui i te wairua, te awhina i te moe me te whakararu i te ahotea, whakamaarama kia rima nga pata o te hinu lavender ki te kainga, ki te tari ranei. Ka taea hoki e koe te pania te hinu lavender ki te tuara o te kaki, ki nga temepara me nga ringaringawhakamaua te ahoteamānukanuka mānukanuka ranei.
Hei whakangawari i to tinana me to hinengaro, taapirihia kia rima ki te 10 nga pata o te hinu lavender ki roto i te kaukau wai mahana, ka tango manawa hohonu kia timata ai te whai mana o nga mea whakarokiroki me te whakaiti i te mamae o te upoko.