Ko te nuinga o nga painga kiri rongoa o te pamekaranete ka heke iho ki ona antioxidants. "Kei roto i te huaora C me etahi atu antioxidants penei i te anthocyanins, te waikawa ellagic, me nga tannins," e kii ana te kaitirotiro kiri kua whakamanahia e te poari.Hadley King, MD"Ko te waikawa Ellagic he polyphenol i kitea i roto i te kukū tiketike i roto i nga pamekaranete."
Anei nga mea e tumanakohia ana e koe e ai ki nga rangahau me nga tohunga ngaio:
He maha nga huarahi ki te koroheketanga hauora—mai i te whakahoutanga o nga pūtau me te tangi o te ahiahi ki te whakamakuku i te kiri maroke, kirikiri. Waimarie, tata ki te katoa nga pouaka ka tirohia e te hinu kakano pamekaranete.
"I nga wa o mua, ko nga whakangao hinu kakano pamekaranete kua whakahuahia mo o raatau paanga whakakeke," e kii ana te kaitirotiro kiri kua whakamanahia e te poari.Raechele Cochran Gathers, MD"Ko te hinu kakano pamekaranete he kaha antioxidant me nga taonga anti-inflammatory, ka whai hua ki te whakaheke i nga tohu o te koroheketanga penei i nga kita me nga wahi pouri.
"A, i roto i tetahi rangahau, i whakaatuhia he puhui me te hinu pamekaranetete whakapai ake i te tipu o nga pūtau kiri me te whakapai ake i te hydration kiri me te elasticity.”
He aha te hinu pamekaranete?
Ko te hinu pamekaranete, he hinu pamekaranete ranei, he hinu i mahia mai i nga kakano o te pamekaranete,Punica granatum. Ae, ko nga kakano reka, reka ka taea e koe te kai mo te paramanawa. Ko te hua no te rohe Mediterranean me te whaikua roa e whakamahia ana mo ona taonga rongoa.
He maha nga wa ka pehia te hinu mai i nga kakano ka whakamahia ki nga hinu, serums, kirīmi ranei. Ka rapu pea koe mo te hinu kiri pamekaranete, he hinu i mahia mai i te kiri o te hua, tangohanga pamekaranete, e tango ana i etahi waahanga (penei i nga antioxidants motuhake) mai i te pamekaranete, te pamekaranete raneihinu faufaa, me uru tonu ki te hinu kawe.
Kua whakanuia hei hua tino pai, e arohaina ana ki te tiaki kiri mo tona waikawa ngako kaha, polyphenol, me etahi atuāhuatanga antioxidant—ka taea te korero mo ona painga maha.
No reira, kia uru tatou ki roto i a raatau, e tika?
He aha nga painga o te whakamahi i te hinu pamekaranete ki te kiri?
Ko te nuinga o nga painga kiri rongoa o te pamekaranete ka heke iho ki ona antioxidants. "Kei roto i te huaora C me etahi atu antioxidants penei i te anthocyanins, te waikawa ellagic, me nga tannins," e kii ana te kaitirotiro kiri kua whakamanahia e te poari.Hadley King, MD"Ko te waikawa Ellagic he polyphenol i kitea i roto i te kukū tiketike i roto i nga pamekaranete."
Anei nga mea e tumanakohia ana e koe e ai ki nga rangahau me nga tohunga ngaio:
1.
Ka taea te tautoko i te koroheketanga hauora.
He maha nga huarahi ki te koroheketanga hauora—mai i te whakahoutanga o nga pūtau me te tangi o te ahiahi ki te whakamakuku i te kiri maroke, kirikiri. Waimarie, tata ki te katoa nga pouaka ka tirohia e te hinu kakano pamekaranete.
"I nga wa o mua, ko nga whakangao hinu kakano pamekaranete kua whakahuahia mo o raatau paanga whakakeke," e kii ana te kaitirotiro kiri kua whakamanahia e te poari.Raechele Cochran Gathers, MD"Ko te hinu kakano pamekaranete he kaha antioxidant me nga taonga anti-inflammatory, ka whai hua ki te whakaheke i nga tohu o te koroheketanga penei i nga kita me nga wahi pouri.
"A, i roto i tetahi rangahau, i whakaatuhia he puhui me te hinu pamekaranetete whakapai ake i te tipu o nga pūtau kiri me te whakapai ake i te hydration kiri me te elasticity.”
2.
Ka taea te tautoko i te whakamakuku kiri.
Ko tetahi o ana painga tino rongonui ko te whakamakuku: Ko nga pamekaranete he mea hanga mo te hydrator whetu. "Kei roto i te waikawa punicic, he waikawa ngako omega-5 e awhina ana ki te whakamakuku me te aukati i te mate makuku," e kii ana a King. "A ka awhina ki te tautoko i te arai kiri."
Esthetician meArepa-H Facialist Taylor Wordene whakaae ana: “He nui te hinu kakano pamekaranete i nga waikawa ngako, e awhina ana i to kiri kia pai ake te whakamaarama, te kikorangi. Ka taea hoki e te hinu te whangai me te whakangawari i te kiri maroke, ka ngatata—ka awhina ano hoki i te whero me te kiri. I tua atu, he pai te mahi o te hinu pamekaranete hei whakamarumaru mo te kiri me te awhina i te eczema me te psoriasis—engari ka taea ano e ia te whakamakuku i te hakihaki, i te kiri hinuhinu ranei me te kore e kati nga pores. Ko te tikanga he mea whakamakuku e whai hua ana ki nga momo kiri katoa!
3.
Ka taea te awhina ki te whakahaere i te mumura.
Ka mahi nga antioxidants ma te whakakore i nga kino tuwhena kore utu i roto i te kiri, na reira ka ngawari te mumura. Ma te whakamahi i nga antioxidants i nga wa katoa, ka taea e koe te awhina ki te whakahaere i te mumura mo te wa roa—ina koa ko te mumura moroiti, iti-koeke e kiia nei ko te mumura.
"Na te mea he nui te maha o nga antioxidants me te nui o te huaora C, ka mahi hei aukati i te mumura ki te whakaheke i te mumura, ki te whawhai i nga rauropi kore utu, ka whakamama, ka whakapakeke, ka kanapa te kiri," te kii a Worden.
4.
Ka taea e nga antioxidants te tiaki i te ra me te parahanga.
Ko nga Antioxidants, i roto i a raatau mahi maha, he tiaki i te taiao mai i nga taumahatanga, te kino o te UV, me te parahanga. "He nui ki nga antioxidants, ka awhina i te tiaki i te kiri mai i te kino mai i nga rauropi kore utu mai i nga hihi UV me te parahanga," e kii ana a King.
5.
He painga antimicrobial.
Mo te hunga he kiri hakihaki, ko te hinu pamekaranete tetahi o nga hinu pai hei whakaaro maau. Ko tenei na te mea ka taea e ia te awhina i nga huakita e whai waahi ana ki te hanga hakihaki. "He taonga antimicrobial, e awhina ana ki te whawhaiP. acneshuakita me te whakahaere i te hakihaki,” hei ta Worden.
Kare e kii, ko te hakihaki tonu he mate mumura, no reira he mea nui kia whakaitia e koe te mumura i a koe e whakahaere ana i te sebum.
6.
He painga mo te mahunga me te makawe.
Kia mahara ko to mahunga ko to kiri-a me aro nui ki a koe. He pono he maha nga hinu rongonui mo nga makawe me te kiri (ko te jojoba me te argan ka puta ki te hinengaro), engari ka tohe matou me tapiri ano e koe te hinu pamekaranete ki te rarangi.
"Whakamahia ki te makawe," ta Worden. "Ka whangai i nga makawe, ka whakaihiihi i te rere toto, e whakatairanga ana i te tipu o nga makawe me te whakataurite i te pH o te mahunga."
7.
Ka whakatairanga pea i te hanga collagen.
"Kei te whakatairanga ano i te whakahiato o te collagen me te elastin, me te whakatairanga i te whakahou kiri, te whakatikatika i te kiko, me te whakaora patunga," e kii ana a King. He aha tenei? Ana, kua kite matou, kei roto te hinuhuaora C. Ko te Huaora C he matūkai tino nui mo te hanga collagen: He waahanga nui o te tukanga whakahiato collagen. Engari ehara i te mea he whakaihiihi noa i te hanga collagen; whakau ana tecollagen
